一分钟测试，你的身体里存了多少毒？
2016/9/13 教你瘦身减肥

    

     送走了漫长又闷热的夏天

     终于迎来了凉爽的秋天

     明明是个适合撒欢游玩的好季节

     整个人却昏昏欲睡、萎靡不振

     仿佛身体被掏空了一样

     这其实是身体在发出警告!

     你中“毒”啦!

     那让我们进入一个测试，看看你中了几分毒~

    

     身体毒素测试题

     1、早晨不能在固定的时间自然醒来，起床后四肢乏力。5分2、梳头时持续掉头发。5分3、患有风湿症。10分4、腰腹部出现赘肉。10分5、经常发生便秘、腹泻。5分6、呼吸道容易“上火”。5分7、脸部皮肤粗糙。5分8、换季时经常皮肤瘙痒。5分9、工作1小时后，就感到身体倦怠，胸闷气短。5分10、无名的火气很大。5分11、进餐甚少，味如嚼蜡。10分12、经常失眠，即使睡着了，也老是在做梦。10分13、免疫力下降，春秋流感一来，难逃“流”运。5分

     1、如果累积总分超过20分，就表明体内已存在少量毒素；

     2、如果累积总分超过40分，说明体内毒素堆积已较为严重；

     3、如果累积总分超过60分，体内已经有非常大量的毒素堆积，如果不马上清除，很可能引发其他不良症状。

    

     天哪，原来我们的身体在不知不觉中已经积攒了这么多的毒素，而它们就像一道无形的墙阻碍了营养的吸收，营养不良会使生理机能无法正常运行，还怎么愉快的玩(减)耍(肥)？

    

     再不排毒就迟了!以下这些食物可都是排毒高手，有助减少体内代谢废物和肠道发酵毒素的产生，同时还能减少人体对一些毒素的吸收，促进其从肠道排出，让你边吃边排毒~

     排毒高手

     木耳

    

     木耳富含可溶性膳食纤维，是著名的润肺排毒食物。现代医学认为，木耳所含的一种植物胶质，有较强的吸附力，可将残留在人体消化系统的灰尘杂质集中吸附，再排出体外，从而起到排毒清胃的作用。

     燕麦

    

     燕麦中富含膳食纤维，能大量吸收人体内的胆固醇并排出体外。燕麦的升糖指数也较低，对血糖影响较小，是减友们主食的不二之选。

     西兰花

    

     除富含维生素、矿物质、叶绿素、β胡萝卜素等多种基本营养素外，西兰花中还富含多种吲哚衍生物，此化合物有降低人体内雌激素水平的作用，可预防乳腺癌的发生，此外，西兰花还含有丰富的抗坏血酸，能增强肝脏的解毒能力，提高机体免疫力。

     胡萝卜

    

     胡萝卜含有丰富的β胡萝卜素，能在人体内转化为维生素A。除了具有护眼作用外，维生素A还能够协助肝脏排除体内毒素，减少肝脏中的脂肪。另外，胡萝卜中的木质素也能提高机体免疫力，间接消灭癌细胞。

     黄瓜

    

     黄瓜中的膳食纤维能够促进肠道蠕动，帮助“清扫”体内宿便，有助于肾脏排出泌尿系统的毒素，促进人体新陈代谢。

     南瓜

    

     南瓜里丰富的果胶能促进溃疡部位的愈合，“吸附”细菌和有毒物质，包括铅等重金属物质，因而起到排毒的作用。除此之外，南瓜中的甘露醇有通便的作用，可减少粪便中毒素对人体的危害。

     蘑菇

    

     蘑菇中含有大量人体难以消化的粗纤维、半粗纤维和木质素，可保持肠内水分平衡，还可吸收余下的胆固醇、糖分，将其排出体外，对预防便秘、肠癌、动脉硬化、糖尿病等都十分有利。经常食用不仅能清洁血液，排泄毒性物质，还可清洁、净化体内环境。

     薏仁

    

     薏仁可促进体内血液循环、水分代谢，发挥利尿消肿的效果，能够有效改善水肿型肥胖。薏仁水是不错的排毒方法，直接将薏仁用开水煮烂后，按个人口味添加少许的糖，是肌肤美白的天然保养品。

    

     身体排毒是个长期坚持的过程

     不仅要多吃这类清毒食物

     更要养成良好的生活习惯

     把毒素扼杀在摇篮里

     赶紧的吃起来，动起来吧

     让身体由内而外的健康~

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