饮食+减脂，瘦到你不要不要的
2016/9/19 教你瘦身减肥

    

     身为女性

     你了解自己的身体吗?

     从青春期到更年期

     你该如何珍爱自己的身体?

     当一个又一个的问题摆在你的面前时

     你有否有些茫然与不安?

     下面的食物帮你留住青春!

    

     海绵蛋糕+青椒炒蛋+牛奶麦片

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     西芹炒百合+花卷+红薯小米粥+橙子

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     面包+木耳炒鸡蛋+赤豆粥+煮马蹄

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     包子+玉米小米粥+胡萝卜西芹炒马蹄+白煮蛋

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     糖三角+八宝粥+小蘑菇炒蛋+橙子

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     肉松面包+山药黑豆核桃杏仁芝麻糊+青椒炒蛋

     ↓↓↓

    

     窝窝头+青豆玉米炒马蹄+银耳炖雪梨+白煮蛋

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     草莓酱夹心土司+虾皮炖蛋+草莓牛奶麦片

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     菠菜三明治+紫薯粥

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     紫薯松糕+水果羹+白煮蛋

     ↓↓↓

    

     酥粒辫子面包+紫甘蓝拌菠菜+核桃芝麻牛奶麦片

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     水果三明治+青瓜炒蛋+牛奶炒米

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     豇豆包+青瓜焖茭白+红薯+水铺蛋

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     芋头饼+水果小圆子

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     玉米青豆粥+胡萝卜莴笋炒笋+白煮蛋+草莓

     ↓↓↓

    

     奶酪面包卷+虾皮炒蛋+香蕉牛奶麦片

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     果酱面包+玉米+白煮蛋+黑芝麻糊+草莓

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     青瓜蛋饼+小米红枣红薯粥+提子

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     每个女人都希望自己拥有不老的容颜

     生育之后长期照料孩子的操劳

     会使自己的脸上和身体都平添了很多岁月痕迹

     必须面对一个事实我不再年轻了

     但是还是有很多女人30几岁依然很年轻

     令人羡慕

     不用怕

     只要你严格按照以下动作坚持

     帮你找回青春的自己

    

    

    

    

    

    

    

    

     瘦下来

     想要更美的自己

     变成了完美的可能

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