舔屏杨洋时，别再偷懒！胸大or腰细，你总得占一样啊！
2016/9/20 教你瘦身减肥
说到丰胸
是不是你们都会想到
什么木瓜啦~穴位按摩啊~
这些流传“民间”甚广的法子
可你见过有谁真的靠这些方法
达成了自己的心愿？
嘿嘿~还是图样图森破
胸的size，很大一部分因素都是天生啊~
难道面对那些胸大身材瘦的美女，
难道只有羡慕的份儿了？!
除非冒着手术的风险
去填硅胶吧!
但小编想说
没有大胸又有神马关系
胸大，就一定好看吗？
如果有小细腰，照样可以很性感!
多少小胸妹子穿衣，
穿出一个个国际范儿的时尚感啊!
你难道都没有看见？!
Vera Wang王薇薇
超模的气场真是强到炸!
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对于她们来说
长腿，和细腰，
远远要比大胸重要多了!
刘雯 & Karlie·Kloss
街拍
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对于某种性感来说
大胸从来都不是必备项，
小蛮腰才是!
米兰达·可儿
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你造吗
大胸可以靠天生的，
小细腰嘛，只要勤快一点，
你总会是有的啊! 
再来看看这些拥有小蛮腰的
荔枝女神
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“马甲线励志女王”袁姗姗
自从苦练了马甲线后
多数人对她都是“黑到深处自然粉”
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马甲线有了，
穿衣的品味自然也提高了，
这样有毅力又漂亮的姑娘，
当然不会让人讨厌啦!
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王珞丹白百合
总是傻傻分不清楚，
可自从王珞丹晒出马甲线之后，
顿觉她们俩不一样啦!
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在韩国一众长相差不多的爱豆中，
多少人是被Krystal的迷人马甲线圈粉的？
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郑秀晶妹子
官方身高165cm，
但身材真是好到爆!
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有没有看出共同点呢
有小蛮腰就是任性
各种时尚装随便穿!
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小蛮腰扭起来，
更是动感十足!
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再看看自己的水桶腰
简直就是一坨蠕动的肥肉
so~懒，是注定成不了女神的!
别窝在沙发上葛优躺了，
跟着小编学几个动作
每天坚持 3月后
保证让你拥有线条紧致的性感A4腰!
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动作1
侧卧在瑜伽垫上
以腰部作为支撑点
同时把头部和腿部用力向上抬起
每组至少10个
动作2
上身坐直 双手抱头 微微后仰
直到腹部感到用力为止
腿绷直 抬起
弯曲向另一侧折叠
左右交换
每组至少10个
动作3
先做好四脚板凳支撑
将重心转移身体一侧
启动大腿与手臂的力量
收紧腹部核心肌群
单手举哑铃
动作4
坐直之后双手支撑起上半身
以脚后跟为支点
前后移动 腹部突出
做反式四脚支撑
动作5
手肘与肩同宽
身体绷直成一条直线
臀部不要抬起
腰部不要塌陷
动作6
经典的仰卧起坐
是最能锻炼腹部力量的方式了
如果没人协助压脚
可以做半仰卧起坐
菇凉们~加油吧
运动就是美丽蜕变的开始!
Ps：舔屏杨洋的时候做这些动作更有动力哦~
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