要穿无袖、吊带背心？手臂太多肉怎么敢露？瘦手臂必看！
2016/9/2 瘦身养颜

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     手臂不要肉

     修长手臂会令你看上去比实际体重瘦1～1.5公斤。

     如果你从不进行针对手臂练习，手臂肌肉将以每年以一定比例消失，如此下去你手臂将很快“衰老”。想要拥有傲人身姿吗？加薇信FM5477教你轻松丰乳!如果你不考虑为胖手臂减肥，每一次投向它们视线都会被横向扩张，你看上去至少比实际体重“胖”2~4公斤。

    

     为什么很多女孩子的手臂看上去肉肉的，

     还会形成我们常说的蝴蝶袖？

     ①皮下脂肪厚实。主要由于缺乏上肢的运动，

     使得手臂上积聚了很多皮下脂肪，让手臂越来越粗。

     ②肌肉型手臂。主要由于上肢训练方式不对，

     导致肌肉迅速成长，体积变大，让手臂越来越粗。

     ③松弛型手臂。主要由于年龄的增长，

     使得手臂上的肉越来越松弛，软趴趴的，

     也有缺乏运动的原因，最终导致手臂越来越粗。

     为了帮助大家消除手臂上的肉肉，

     下面分享一套细手臂动作，只需10分钟，

     轻松甩掉手臂肉肉。

     哑铃前平举/10个

    

     哑铃侧平举/10个

    

     哑铃俯身侧平举/10个

    

     哑铃推举/15个

    

     哑铃交叉举/12个

    

     哑铃旋转弯举/15个

    

     俯身哑铃屈伸/15个

    

     哑铃三头肌屈臂/10个

    

    

    

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