3分钟瘦肚子急救法!腰围缩小6cm....
2016/9/8 瘦身养颜
点击上方
蓝字 瘦身养颜
点击上面的蓝色字体“瘦身养颜”再点击“关注”,并点击“置顶公众号”,这样您就可以每天观看瘦身养颜最新资讯。完全是免费订阅,请放心关注!
赶快get到这8个超简单的动作,在家练起来吧!
1/ 平躺,抬起腿部,双手抱头,做卷腹。注意要用腰腹力量带动身体。
2/平躺,抬起腿部,双臂伸直,双手虚握,分别左侧右侧做卷腹,锻炼侧腹肌肉。
3/ 双臂伸直撑在地面上,膝盖着地。腿部向后踢,踢到尽量高的位置。
4/ 平躺。双臂自然放于身体两侧,曲腿。用腰腹力量带动身体,使整个上身和大腿形成一条线。
5/ 深蹲。(无深蹲不翘臀哦!而且还可以增强OOXX时的快感哦!)
6/ 平躺。双臂自然放于身体两侧,平直抬起双腿向上举。
7/ 平躺。平直抬起一侧腿,伸直双臂带动上身,用手部触碰脚尖。然后进行反方向。
8/ 平躺。平直抬起一侧腿,伸直双臂带动上身,用手部触碰脚尖。
IQ智力推理
题目:你是一个爱观察的人吗?工作中你是否是一个认真爱探索的人,下面就通过这个心里测试图片,看你是否是一个细心的人?下面图中你能看到婴儿吗?
1、能看到
2、不能看到
3、只看到手脚,没看到脸
长按指纹?识别二维码,查看答案!
关注后回复:6,立马查看答案哦
http://www.duyihua.cn
返回 瘦身养颜 返回首页 返回百拇医药