今年最瘦小腿的11个姿势，大象腿get out.....
2016/9/10 瘦身养颜

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     小腿越瘦，腿部曲线也就更美。所以瘦小腿是势在必行的，下面为你介绍11个最瘦小腿的姿势，见效极快。

    

     Step1：放松站立一条腿前身脚跟着地脚尖最大限度得向上，上身前倾拉伸小腿后侧肌肉。每15秒钟交换一次，每条腿重复15次。

    

     Step2：放松站立脚跟抬起用脚尖站立，一条腿向前弓步屈膝，身体下压至45度双手向前伸直，坚持1秒钟恢复原位。两侧交替重复15次。

    

     Step3：双脚并拢脚尖着地，慢慢屈膝成90度，同时上身前倾双手伸直。脚跟提起放下，重复15次。

    

     Step4：两条腿前后分开，抬起脚跟的同时屈膝成90度，如果滑行一般膝盖向前下压，两侧交替重复15次。

    

     Step5：双腿并拢两脚脚尖分开成45度，抬起脚跟放下。然后脚跟分开成11字型，抬起脚跟放下。最后脚尖并拢成A字型，抬起脚跟放下。三个动作为一组，重复15组。

    

     Step6：放松站立，有节奏得一条腿向上踢起，手在腿部下方击掌。两侧交替重复15次。

    

     Step7：两腿分开与肩同宽，屈膝向上跳起的同时双手张开，有节奏得重复15次。

    

     Step8：两条腿前后分开与肩同宽，双膝弯曲抬起脚跟。起立脚跟落地恢复准备姿势。两侧交替重复15次。

    

     Step9：两腿并拢上身尽量下压，然后两脚脚跟交替抬起落下，各重复15次。

    

     Step10：双手撑地使身体呈三角形，一条腿压在另一条腿上，抬起脚跟落下15次，交换方向。

    

     Step11：身体正面朝上双手反手撑地，从臀部至腿部保持拉伸状态，脚背向内成90度。脚尖绷直臀部上抬然后慢慢放下。有节奏得重复15次。

     (本文内容来源于网络 版权归原作者所有)

     IQ智力推理

     题目：以下这幅图中的每个方格相邻中的小圆点都是小白点，下面就来根据你所看到的现象来做个心理压力测试看看你的心理压力大吗？

     一直盯着下面图片看，你会看到怎样的现象？

     A、图中有黑色的小点在闪动

     B、图中有很多黑色的小点在快速的闪动

     C、图中黑白分明，没有小黑点在闪动

    

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