让姨妈不再痛 脂肪不再堆！
2016/10/2 瘦身养颜

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     简单的姿势，也具有减轻经痛不舒适感的作用!希望这 5 个步骤可以舒缓你的不适感，还能帮助经期瘦身!

     1.头朝下平躺，双手合十折返后拉!

    

     2.双手拉至脚踝的位子，并往上拉

    

     3.胸朝前，头朝下或往前看，做更完整的延展。

    

     4.适应步骤三之后，可做前后摇摆的动作!

    

     5.最后，松开双手，头朝下平躺 10 分钟。

    

    

     (内容来自网络，版权归原作者所有，如有侵权请联系删除)

     小编有话说

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