【豫医·健康】情人节、降温天、上班日，该“收收骨头”啦！
2016/2/14 豫医

    

     春节时，你是不是抢红包抢到凌晨？

    

     春节时，你是不是睡到昏天黑地？

    

     春节时，你是不是吃胖了三斤？

    

     ↑不论你是哪种，

     今早一睁开眼，又要开始上班收骨头了!

    

     而且还碰上了气温跳水!和煦的春风呢!

    

     过年养的肥膘可以派上用场了

     更可怕的还有……

     年后第一个工作日，居然还是情!人!节!

    

    

     情人节居然还要冻得刮刮抖去上班!简直是对肉体和心灵的N重打击!

     难怪，听说今天99%的人都患上了一种病!

     主要症状就是：犯困不想起床、听饭变色、上班不给力!

    

     呐，小编为大家准备了一份处方，

     专治各种“节后综合症”!

     症状一：犯困病因

     假期里，通宵打牌、喝酒、唱歌、看电视等，成了大多数人的主要活动。无形中打乱了自己的生物钟，造成早上起不来、晚上睡不着的症状。

    

     处方

     早睡早起，保证睡眠。有条件的还可以睡一会儿午睡，晚上睡前洗个热水澡，尽量恢复到节假日前的作息时间。

     累了，按劳宫穴。握拳后，中指落点处就是劳宫穴，点按此处，可以提醒中枢神经打起精神努力工作，能快速消除疲劳。

    

     不少人认为，睡个懒觉就可以把头一天的睡“补”回来？

     觉是“补”不回来的!这只能补充部分睡眠时间，但晚睡及熬夜对人体的伤，却无法“补”回。

     小贴士

     打乱昼夜节奏，导致脑部松果体的分泌被严重干扰，松果体的分泌靠“光”感受来调解。虽然你认为晚上开着灯，白天还能拉窗帘，但松果体不会混淆，你骗不了它!

    

     症状二：听饭色变病因

     年夜饭、朋友拜访、同学聚会，接连不断的大鱼大肉，让不少人在节后听“饭”色变，对任何食物都没了胃口。

    

     处方

     吃多了胃胀，试试山楂。切片，加入水，煮20分钟，每天饮用，有健胃消食的效果。

     橘皮粥也是个理气和胃的好食材，先将粳米煮成粥，然后加入橘皮再煮10分钟，每天一次。

    

     小贴士

     喷涂新鲜橘皮，还有芳香祛浊、醒脑开窍的作用，可以有效缓解恶心、呕吐及头晕等晕车症状。

     症状三：上班不给力病因

     这应该是很多人都有的症状，感觉假期还没用完，猛地一上班，焦虑、郁闷、烦躁等情绪病都上来了。

    

     处方

     做好自我调节。听音乐、多阅读；做适量运动，例如慢跑、散步等，都可以振奋精神。

    

     拯救你的还有一样!

    

     老板的“红包”专治各种不舒服!

     既然假期已经走远，就全身心投入到工作中吧!放大招：年假疗法

    

     业界还有个流传已久的传统：工作状态不佳的时候，就把年假甩出去度假!大量研究表明，假期健康水平和幸福感都有显著提高，这种提高体现在五个方面：健康状况、心境、紧张感、精力和满意度。

     年假诚可贵，使用需谨慎。在重新开始工作之后，还是有可能被节后综合症再次困扰……

     最后，一个大写的“唉”~

    

     不能……

    

    

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