春季这几种水果，最好带皮吃
2016/4/18 豫医

    

     春季，大家常常把“我又上火了”挂在嘴边，那么，如何及时“降火”？

     “多喝水，多吃水果、蔬菜……”不知道医生叮嘱多少遍了，但说到吃水果，你真的会吃吗？果皮吃了好不好？不同水果有何功效？水果做哪些“黄金搭配”胜过吃药？郑州市第一人民医院中西医结合科主任罗伟贤教咱爸咱妈科学吃水果。

     专家名片

     罗伟贤，郑州市第一人民医院中西医结合科主任；河南省中医药学会络病委员会委员；中西医结合硕士研究生，擅长中西医结合治疗呼吸系统、消化系统疾病和骨关节病。

     多吃草莓预防老年病

     市场上的水果五花八门，这个季节到底吃什么水果好？罗伟贤为大家推荐：

     1.养生首选是苹果

    

     苹果有补脾气、养胃阴、生津解渴等功效，多吃苹果能改善呼吸系统及肺的功能，对心血管系统也有很好的保健作用。春季易患感冒，吃些红苹果能起到抵抗感冒病毒的功效，加速康复。

     2.清肺化痰吃枇杷

    

     春季温差大，易上火，吃些微凉的枇杷能够润肺、祛痰、降火和治疗咳嗽。

     另外，枇杷含有蛋白质、钙、铁、磷、镁等多种人体需要的营养素，营养价值高。它含有的大量胡萝卜素可保护视力。

     3.保肝消化多吃梨

    

     春季肺热虚火咳嗽以及其他慢性呼吸道疾病多发，吃梨能生津止渴、清热降火、清心润肺、润喉降压、镇咳祛痰。还有一点，梨含有丰富的糖分和维生素，在春季有保肝和帮助消化的作用。

     4.降压消斑吃菠萝

    

     菠萝含有丰富的维生素B，能有效滋养肌肤，防止皮肤干裂，常饮用菠萝汁，能有效消除老人斑。同时，它含有的促进血液循环酶可降低血压，稀释血脂。

     5.预防老年病吃草莓

    

     高血压、冠心病等在春季易发，咱爸咱妈不妨多吃点草莓。因为草莓含有大量维生素C，能软化和保护血管，改善血液循环。多吃草莓还有一些好处：凉血、健脾、醒酒等。

     这个季节吃水果要带皮

     中医常说，春季人体脾胃较弱，消化吸收能力不够强，水果是该时节最适宜的食物。上边推荐的几类水果吃起来也有讲究。

     罗伟贤说，中医认为，水果的外皮一般是较阳性的，果肉则是较阴性的，春天养阳，应尽可能地连水果皮一起吃掉，如苹果、梨、青枣、杨桃等，只要把水果仔细消毒洗净，带皮吃对身体是有好处的。

     他提醒春季宜少食酸味水果，酸味摄入过多，会助长肝气影响到脾胃的健康，应多吃一些甘味水果，上边推荐的苹果、梨等都有助于“降春火”，香蕉也被认为是较好的败火水果之一。

     水果的黄金搭配你知道吗？

     1.梨配橘子

     梨性寒，是春季降火的首选水果，但吃多了易伤脾胃，所以可搭配性热的橘子一起吃。

     2.枇杷、樱桃配菠萝

     枇杷性微凉、菠萝性平、樱桃性温，三者搭配食用可以促进食欲、帮助消化、健脾和胃。

     3.苹果配菠萝

     苹果有生津解渴的作用，还能帮助排除体内有害健康的铅、汞等。菠萝可增进食欲、帮助消化、止泻利尿等。苹果和菠萝搭配榨汁饮用，能清洁体内环境、防病保健，还可以滋养皮肤。

    

    

    http://www.duyihua.cn
返回 豫医 返回首页 返回百拇医药