锻炼腹肌？中等难度系列的运动图干净收藏吧
2016/9/9 营养说

    

     medium

     中等难度

     仰卧抬臀

    

     坐姿转体扭腰

    

     空中蹬车

    

     仰卧交替拉手卷腹

    

     触膝卷体

    

     仰卧抬腿

    

     登山

    

     (左右互换)侧卧腹斜肌卷腹

    

     平板支撑抬腿

    

     俄罗斯转体

    

     仰卧交替抬腿

    

     仰卧交替摆腿

    

     侧平板支撑

    

     仰卧直腿卷腹触足卷腹

    

     仰卧屈膝卷腹

    

     仰卧紧缩卷腹

    

     (未完待续······)

     以上文字均来自网络，如有侵权联系删除

    

    

    http://www.duyihua.cn
返回 营养说 返回首页 返回百拇医药