那些一口就相当于一碗饭的食物，难怪你那么胖
2016/9/12 营养说

    

     那些一吃就胖的美食

     100克乐事532大卡约3碗米饭的热量

     香香脆脆的薯片简直是看剧的完美搭配!一边追剧一边吃薯片，这才是美(zhang)好(pang)的人生啊!但是，你知道吗？薯片的热量实在是太高了!

     薯片是油炸食品，油脂含量比较高，可以做一个小实验，拿一片薯片放在火上烤，你会看到有大量的油滴下来——最起码30秒才能烧干净。并且高淀粉食物通过油炸以后热量会高出很多倍!同时薯片还含有大量致癌物质，因此想减肥的宝宝们，吃之前一定三思啊!

    

     一瓶600毫升啤酒/192大卡约1碗米饭的热量

     夏夜，冰啤酒配烤串儿，那滋味光是想一想就爽爽哒!如果再玩个行酒令之类的，一口气喝一箱，好吧，你不胖谁胖？

     啤酒的热量很高，有“液体面包”之称，平均每克酒精能产生7大卡的热量。啤酒中还含有麦芽汁，麦芽汁中的麦芽糖等碳水化合物也会产生较高的热量，这些加起来最终导致啤酒变成高热量饮料!

    

     100克汉堡/292大卡约2碗米饭的热量

     没时间吃饭的时候，顺手买一个汉堡填一下肚子，殊不知，一个汉堡的热量其实高的吓人!

     一个汉堡是由汉堡坯和沙拉酱还有鸡肉(牛肉)做成的，汉堡坯一般都是用精白面粉制成的，这种面粉属于简单碳水化合物，进入消化系统后会导致体内血糖浓度飙升，大量分泌胰岛素，抑制血糖水平。而且沙拉酱和油炸的肉类热量也非常高，所以说一个汉堡中除了少量的蔬菜叶子，其余都属于高热量食物。

    

     100克糖炒栗子/420大卡约2碗米饭的热量

     香香甜甜的糖炒栗子是很多吃货不能拒绝的美食，很多人一口气可以吃完一袋!你以为栗子热量不高？那你就错了!

     糖炒栗子淀粉含量比较高，干板栗的碳水化合物甚至达到了77%，比马铃薯还要高好多倍，所以，6个栗子中的淀粉量简直相当于一碗米饭的淀粉量。而且糖炒栗子一般都加了很多麦芽糖，这样一来栗子的热量就更高啦!

    

     100克豆沙月饼/411大卡约2碗米饭的热量

     中秋节不吃月饼人生还有什么意义呢~作为一种充满情怀的美食，月饼被很多人所喜爱，现在不仅仅是中秋才能吃月饼，平时也会有很多人把月饼当做零食。

     但是月饼的热量实在是太高了，为了使月饼吃起来口感更加美味，月饼中的含油量、含糖量都不是一般高，所以月饼虽好，不能贪吃。

    

     100克汤圆/311大卡约1碗半米饭的热量

     “吃3个汤圆相当于摄入了炒一盘菜所需要的油”，这种说法让很多人产生疑惑，汤圆真的热量很高吗？

     汤圆中的糯米粉可使血糖升高，甚至比蜂蜜还要快，与白糖相差无几。有时为了汤圆的口感，会在馅料中加入猪油、奶油、糖等各种调味，这些调料热量都很高，还有包果仁、芝麻、豆沙等馅料的，这些馅料热量也不低哦。

    

     100克腐竹/459大卡约2碗米饭的热量

     别看腐竹是豆制品啊，它的热量一点也不亚于肉食，甚至还高过某些肉类呢!

     腐竹作为中国人很喜爱的一种传统佐菜，常常摆满一大碗放在饭桌上，但是很少有人知道，腐竹的热量高得吓人!每100克腐竹就有459大卡，要是再进火锅里过一遍油脂，热量就更高了!

    

     以上文字均来自网络，如有侵权联系删除

     本文来自网络，不代表具体的临床建议

    

    

    http://www.duyihua.cn
返回 营养说 返回首页 返回百拇医药