必收藏！广东省中医院名医推荐，宝宝风热风寒感冒食疗方
2016/6/17 宝宝来了
黄腾医生拍摄《热性体质的孩子日常如何调理？》育儿微课
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1、热性体质宝宝
对于热性体质的孩子，日常生活当中也有需要注意的。第一，要保证孩子每天有足够的水份供应，热属阳属火，所以补水、补阴肯定是不能少的。第二，晚上睡觉的时候，我们都说睡觉是最好的补药。
在中医来说，白天属阳晚上属阴，所以晚上早一点睡觉，就不容易上火，夜间睡的好的话是补阴的一种方法，也是良好的生活习惯。所以，充足的水份，充足的睡眠，保持生物钟的平衡，不要经常出现白天睡得很多，晚上睡得很少的情况。晚上要早一点睡觉，最好是10点钟以前，那是最好的。第三，平时多吃蔬菜，保持大便的通畅，把肠胃道的热排出来。大概就是如此。
2、寒性体质宝宝
寒性体质的小朋友，在日常生活中要注意以下几个方面。一，注意避风寒，面对骤然的天气变化，要适时增减衣物。
第二，在饮食上， 适宜吃温性的食物，少吃寒凉的食物，不要随意的让他喝凉茶。
另一个很重要的，不得不说的，不能吃过多的水果。很多都认为水果对健康很好，但是不要忘了水果是生的东西，属于“生冷食物”，体质偏虚偏寒的小孩，每天都让他吃水果的话，无疑会加重他肠胃的负担，对他的阳气会有一定的损伤。第三个，在用药上，凉药中病即止，不要长时间使用，这是对寒性体质小孩的建议。
黄腾医生拍摄《风寒感冒有哪些常用的饮食疗法？》育儿微课
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风热感冒：
(1)新鲜鱼腥草+冰糖煮水，煮好后喝水，可以起到清肺止咳的作用；
(2)菊花与绿茶一起泡茶，再放一点枸杞，对清肝火和清燥，尤其是秋天的燥很有效；
(3)蝉蜕煲冬瓜皮，也可以治疗风热感冒。
风寒感冒：
(1)“一二三方”：3个葱白，2片生姜，1颗大枣, 再加一点点红糖。煮沸以后5分钟，风寒感冒初起，有流鼻涕，打喷嚏喝，可以起到不错的止鼻涕，通鼻子的作用。
(2)小孩风寒感冒咳嗽，后期痰老是不消，可以在煮粥的时候放一两片生姜，再加一点点陈皮，有理气化痰的作用。
(3)化桔红，化痰效果很好。化州桔红冲水，针对风寒感冒、痰多，有不错的效果。
3、感冒期间饮食要清淡，到底何为“清淡”？
黄腾医生拍摄《小孩感冒期间如何“清淡”饮食？》育儿微课
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清淡，咱们先看看这两个字。“清”字，三点水一个青字，“淡”字也有三点水，所以清淡首先要有充足的水份，汤水要多一些，尽量不吃白干饭，喝粥水分就相对多了，多煲汤，多一点茶水。
所谓的“淡”就是不能肥甘厚味。什么叫肥甘厚味呢？鱼，肉，老火汤，鸡鸭鹅或者很甜的东西，就是肥甘厚味。过多的高营养饮食，肉汤，蛋也要有选择性的吃。
举个例子，常常有家长问我，感冒后要怎么清淡，问我能不能举个例子。菜心煲粥，红萝卜煲粥，番茄煲粥，或者就一个白粥，蒸一个水蛋，如果说水蛋味道太淡了，小孩不愿意吃，那蒸好后可以在上面淋一点酱油，不就有味道了？又能补充营养，酱油里面还有蛋白质，氨基酸，就挺好的。或者煮一个清汤素面，这些都是清淡饮食。
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