最闹心的，是下班回家后的15分钟
2016/6/8 中外管理杂志

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     你的工作压力大、焦虑感爆棚，你的另一半的工作境遇也往往如此。一天中最具挑战性的经历，不是发生在工作上，而是在回到家后的最初15分钟，如果交流顺利，就能让双方感受到彼此之间的在意和关心，身心放松；如果最初这15分钟的交流不顺利，总会导致两个人懊恼又失望，甚至破坏了一整晚的心情。为什么会出现这种情况呢？

     不同的需求。一个常见的例子，就是一个人辛苦了一天回到家，想要先静静再开口说话。然而，更早到家(或者整天在家)的另一半却有着强烈的表达欲。即使两个人同时回到家，一天的工作经历也可能完全不同，他们面对这些经历所需要的东西也可能非常不一样。有些人需要向对方倾诉工作上的事，而有些人需要娱乐消遣，有些人需要转移注意力，有些人需要喝一杯，而有些人只是需要一个简单的拥抱。

     不同的恢复时间。神经科学家曾指出，人们从消极经验中恢复的时间有很大不同，恢复时间不同的人，大脑的活动模式也会有所不同。在现实生活中，这意味着有可能一个人过了非常糟糕的一天，但在走出办公室的一刹那心情变好；而有些很平常地工作了一天的人，却直到晚上还受工作的影响。

     不同的文化。每段关系，都是一种跨文化体验。伴侣在开始共同生活之前，虽然都会花时间去考虑彼此人生目标与观念的不同，但是他们很少会停下来，思考家庭生活中更平凡的小事，以及在共同生活中建立“跨文化关系”的意义。

     那么，我们能做的是什么呢？

     首先，意识到差异的存在，同时接受它。期待两个人一回到家就思维同步，既不现实，也毫无帮助；其次，识别你的个人需求，然后与对方交流。很多人觉得这个问题微不足道，没有必要那么郑重其事。然而，正是因为没有意识到如此交流的重要性，才让那么多的伴侣关系如此紧张。最后，要进行一定程度的情绪管理和自我控制。一步步规划，再坦率地说出你的需求，长远来看一定大有裨益。

     (摘编自《哈佛商业评论》?埃德·巴蒂斯塔)

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