早餐加点它，血管清明人长寿！卫计委委员自己用的方法，认准了
2016/9/19 国医大师健康

    

     今天我们先猜个谜语：图片上这位女士您猜猜多大年纪？

    

     40岁？

     50岁？

     60岁？

     图片上这位皮肤光洁无斑、面色红润少纹、头发浓密亮泽、身材不胖不瘦，看上去顶多五十多岁，实际上已经76岁啦!

     她就是我国最早的周围血管病专家、享受国务院政府特殊津贴的北京中医药大学东方医院教授、卫生部国家中药品种保护审评委员会委员陈淑长女士。

     陈淑长虽然已经70多岁了，但因为学术水平很高，明明是退休的年纪，却忙得像个上班族：

     每周出5个半天的门诊，带教博士后，还有几位全国中医优才拜她为师，周五六日参与社会工作、授课及会议等…但不过，她一有空就给我们中老年人讲自己的健康方法，今天她就来就给我们讲一讲~

     “我今年76岁，这5条全都做到了。

     这得益于我选择了中医，懂得中医养生。”

    

     ▲您没看错，这是年过70岁的陈老师

     陈淑长女士是如何养生的呢？陈淑长不吃任何保健品、也不花冤枉钱，她对我们中老年人说了几件事，是她每天坚持的，她一个70岁的“生理老人”都能做，也许很合适大家：

     早餐中餐晚餐

     “如今的好状态真是和健脾有关，这个枣是‘早’的谐音，真是让我早早就知道了中医养生的关键。”

     她的吃法是

     每天晚饭前，先吃上6个枣、1个核桃(可以通润血脉、润肤润发)，而且是换着花样吃。

     比如煮熟后放蜂蜜或红糖或冰糖，之后再吃饭，身体就能正常地吸收营养和排泄废物，脾胃运化好代谢就正常，人体就处于平衡状态，体型就保持得好，不会发胖。正所谓枣养气血，“一日吃仨枣，一辈子不显老”。

     (不要乱用保健品，又贵又没有效果保证)这三处就是“吃补药”。一个是涌泉穴一个是太冲穴一个是足三里穴。

    

     ▲足三里、涌泉、太冲穴位

     陈淑长认为这样可以调补肝、脾、肾，保持气血流通正常，因而更健康更漂亮。另外就是，如果人心里装的事太多，再好的食物也不能消化吸收。因此，她还告诉我们：

     “人要保持心平气和的良好心态，一定要向善，遇事不生气，能忍自安，这个忍是高品味的忍，就是淡化它，转移它，往好处想。”

     建议大家发给每个身边的朋友看看!一日三餐保健最靠谱、最没有副作用的养生保健方法，切勿舍本逐末哦~

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