她50年前曾患癌,94岁依然是“中国最美女性”!秘笈竟是它!
2016/9/26 国医大师健康

    

     她天生丽质,仪态万千,被赞为“中国最美丽女性”;她曾生过4次大病,开过7次刀,患过脂肪瘤、甲状腺瘤,摘除了胆囊,后被诊断出患有肠癌……

     一生经历了太多劫难和风雨,如今94岁的她依旧美丽如初,她是80年代人眼中的坚毅女性,她就是秦怡。

    

     她的养生之道一直都是大家关注的焦点,下面就跟随7点养身一起来看看吧!

     94岁秦怡的不老秘笈

     常练“放松功”放松身心达到治病目的

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     秦怡常年处于忙碌之中,她就动中取静,调剂自己的神经。秦怡还常练一种放松功。

     手随便搁在腿上或者其他地方也好,全部松下来,一点劲都不要用,思想里也是放松,一点一点全身放松。

     放松功实际上是和现代医学中的放松疗法基本上是一回事,所谓放松疗法是通过有意识地控制,使自己的心理和生理得到放松,从而达到治病的目的。

     其中的原理也正如古书中所说的“动极者镇之以静”,也就是说“动”得太过了,就需要“静”,这也是中医说的“静养”,因为人在“静养”的状态下,她的呼吸、心率、体温和血压都会相应降低。

     饮食“三控制”营养均衡防衰老

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     60岁以后,“三控制”是秦怡重要的一条养生之道。即控制摄入的油量、盐量与食量

     秦怡表示,自己从来不吃任何保健品,一日三餐吃好就行了。什么菜上市就吃什么,不挑食、不偏食。

     而且有一点很重要的,秦怡炒菜都用橄榄油,橄榄油不仅可以帮助消化,还能防止皮肤老化。(本文来自“7点养身”,微信搜索免费关注)

     坚持散步和快走身体健康消化好

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     谈到自己现阶段的健身之道,秦怡说:“我平时靠散步与快走来锻炼身体,西方医学之父希波克拉底说过,步行是人类最好的补药。”

     以前我住平房时,不管多么忙,我都坚持饭后走2000步,我总结出的一套理论是:

     先500步可使肚子不胀,再500步则有助于肠胃消化,最后1000步是一种放松的锻炼。

     住进高楼后,我又因地制宜,摸索出一套“高楼立体锻炼法”。

     具体讲就是先慢慢下楼,这比平地行走更有利于消化;再在户外有节奏地漫步2000步,活动腿部肌肉;最后健步返回居室。我一直这么坚持,风雨无阻。

     养颜护肤有诀窍酸奶+冷水洗脸无老年斑

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     秦怡有不少养颜护肤小秘诀,如用吃剩的酸奶擦脸,90多岁脸上还无一丝老年斑。她说:

     (吃剩的酸奶洗脸后)感觉蛮好的,皮肤很光滑。不过晚上要洗得非常干净。

     此外,从春天到深秋,秦怡每天都用冷水洗脸、洗澡,已经坚持了几十年,爱美的朋友也可以试试。(当然要根据自己的身体情况来看)

     秦怡还特别嘱咐到:洗完以后要稍微用力的搓搓,脸上的血液流通了,皮肤就看起来很滋润。(本文来自“7点养身”,微信搜索免费关注)

     保持乐观心态50岁时保持30岁的状态

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     谈到年龄,秦怡说:人有4种年龄,自然年龄、生理年龄、心理年龄和社会年龄。人的年龄逐步增大是不可抗拒的,但心理和社会年龄可塑性很大。

     “50岁时,我就设法保持三四十岁时的精神状态;

     60岁时,又要努力体现四五十岁的精神状态。

     一个人只要精神上乐观就会始终充满青春的活力。”

     人的健康是一个体系,心里好了,身上就自然好。学习本文的精髓,我们也能活过100岁,和秦怡一样美丽、康健,病痛见了我们都躲得远远的!

     发给朋友们看看,让更多的人读到秦怡的故事,学习她的保养经验、生活精神,和秦怡一样获得穿越一个世纪的健康!

    

     (本文由“7点养身”综合发布。欢迎分享,未经授权,禁止抄袭,如需合作请后台留言。本文建议配方、方法均为基本方,药效因人而异。请在医生的指导下使用,祝您健康!)

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