50岁后，好血管的3大标准，它们将决定你的生死！你还不重视~
2016/10/4 国医大师健康

    

     说到养血管，很多中老年朋友都不会陌生，很多慢性病就是由于血管出问题才导致的，如果没有健康的血管，人体就像一片没有水灌溉的庄稼，会慢慢枯萎。如果血管出了问题，几乎全身都会有警报。

     血管出问题，全身拉“警报”

     眼睛模糊：可能是眼底血管

     腿疼跛行：可能是下肢血管

     胸痛胸闷：可能是心脏问题

     经常晕倒：可能是脑血管问题

    

     ▲胡大一教授

     今天7点养身综合著名心血管病专家胡大一教授的建议给大家讲讲：

     什么样的血管是“好血管”？

     如何“养”出健康的血管？

     好血管三个标准：韧、滑、顺

     1韧

     好的血管有弹性且柔韧。

     但血管随着年龄的增大，一般不可避免地多多少少会变硬变脆，失去弹性。血管的韧性变差，就会造成控制血压的能力变差，心脑血管疾病发生的风险也越来越大。

     所以，好的血管首先要有弹性，这就好比橡皮筋一样，失去了弹性，其功能也就随之减弱。

     保护血管韧性方法

    

     01控制好血压血脂

     高血压和高血脂，是影响血管弹性的两大重要因素，有规律地体检，监测自己的血压和血脂，不要让血压血脂失控，就是保护血管韧性的重要手段。

     2在身体允许时，冷热水交替洗浴

     先用40到45摄氏度的热水，再用5到15摄氏度的冷水冲淋，各20到30秒，反复交替3到4次，能有效增强血管弹性。(本文来自“7点养身”，微信搜索免费关注)

     3吃点蒜蓉茄子

     茄子是餐桌上常见的美味，它不仅能降血压、降血脂，还能增强血管弹性!

     茄子中维生素P的含量很高，每100克中即含维生素P750毫克。这种物质能增强人体细胞间的黏着力，增强毛细血管的弹性，减低毛细血管的脆性及渗透性，防止微血管破裂出血，使心血管保持正常的功能。

    

     做法

     1、茄子洗净、去蒂，整个茄子放入蒸锅蒸15分钟；

     2、取出用小刀划开成条形，生抽，白糖，盐用高汤或水调成汁，淋在茄子上，大蒜拍蓉，葱切花撒在上面，烧热油淋在蒜蓉茄子上即可。

     2滑

    

     血管就像软水管，好的水管内壁，应该光滑通畅。

     如果将好血管和“生了病”的血管放在你面前，你会发现，好的血管看上去特别光滑。动脉血管富有活力，管壁十分光滑，看不到什么杂质，这种血管输送血液的能力也最强。

     但“生了病”的血管，其管道内壁就被各种“垃圾”占据，形成如同黄色小米粥样的斑块，久而久之血液流动受阻，最终因缺血引发多种疾病。

     让血管光滑通畅的方法

    

     1多吃菜花：血管清理剂

     中医素来有“白色入肺”之说，洁白的菜花无疑是一种适时的保健蔬菜，不但能预防感冒等呼吸道疾病，还是一种非常好的血管清理剂。

     2西兰花：也是血管清理剂

     西兰花是含有类黄酮最多的食物之一，类黄酮除了可以防止感染，还是最好的血管清理剂，能够阻止胆固醇氧化，防止血小板凝结，因而减少心脏病与中风的危险。

     3多吃胡萝卜：排除毒素

     胡萝卜是有效的排汞食物，它含有的大量果胶可以与汞结合，有效降低血液中汞离子的浓度，促进血液循环，加速毒素排出。(本文来自“7点养身”，微信搜索免费关注)

     3顺

     其实如果做到前面“韧”和“滑”两点，这第三点“顺”也基本没有问题了。

     我们说的顺，一般指的是动脉，动脉输送血液运达全身，血管通畅，血液流量就越大，供应到全身各处的营养也就增多。

     血管通畅，血流快，新陈代谢的速度也较快。上年纪后即便血脂稠，也比较不容易堵塞，被心脑血管疾病找上的风险更低；冬天更不容易感到体寒，手脚冰凉等

     让血管变顺的方法

    

     每天运动半小时，如走路、骑自行车、游泳、打门球、打乒乓球、慢跑、游泳、爬楼或登山，都能让血管变得更加通畅、顺滑。

     血管滋养着我们的全身，养好它对于我们每个人来说都非常重要!告诉朋友们健康血管的这三大标准，有针对地养出好血管，就能健康长寿，远离老年病!

    

     点击“阅读原文”后，参加“养生共学”

    http://www.duyihua.cn
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