活过80岁的人都知道：人的一天其实25小时！这个秘密太惊人
2016/10/5 国医大师健康
今天，“国医大师健康”先问大家一个问题：一天有多少个小时？
也许您和我们一样，会不假思索的说：24个小时。
如果我告诉您，按照下面这个方法，您的一天将变成25小时，您算算，一年得比别人多出多少时间和寿命!据说活过80岁的人都知道这个方法哦!
▲ 徐世芬主任，图片来源：我们退休啦，退休俱乐部公众号
今天上海市中医医院针灸科的徐世芬主任要告诉所有我们“国医大师健康”粉丝爱养生、想长寿的朋友：人的一天有25小时。
人一天25小时是指什么呢？
当然了，时空穿越的事情是不可能，不过学会了徐世芬主任的下面的做法，的确能让你的生命质量比别人每天多出1小时，延寿、保养不在话下~
这25小时是指：
中老年人的家庭生活场景中，充分利用卧室、厨房、客厅等地方，在干活的同时做养生保健，及时缓解、舒展身体，使人的精神和状态大大提升，从而让你的生命质量比别人多出了1小时，这就是第25小时。
具体怎样做呢？也非常简单：
卧室里，躺着揉揉肚
特别是中老年人，平时没事喜欢躺在床上，长时间躺在床上会伤气，所谓“久卧伤气”，气滞血瘀，损害肠胃循环，降低免疫功能。
但是如果我们能经常揉揉肚子，就能降低这种损伤，如何揉呢？
专家点穴：
关元穴：位于脐下三寸处，可将自己四个手指并拢，正对肚脐这个点即是，可以躺在床上按揉。关元穴是一个非常重要的穴位，有抗衰老、有培元固本、补益下焦之功，凡元气亏损均可使用。
神阙穴：位于脐中部，肚脐的正中央。神阙穴是所有神气通行的门户，又是防止受凉腹泻的开关，常揉按肚脐周围可避免受凉腹泻。
中脘穴：位于上腹部，前正中线上，脐中上4寸处，即一个横掌的距离。可用手掌重叠或单掌按压在中脘穴上，顺时针或逆时针方向缓慢进行圆周运动。中脘穴具有健脾和胃、补中安神的作用。
厨房：站着甩甩手
厨房是很多阿姨妈妈每天呆在家中时间最长的地方，长时间的站立不仅会下肢肿胀，还可能引起以下疾病：
静脉曲张：长时间的站立会令下肢血液循环欠佳，甚至引起静脉曲张，以及股骨头缺血坏死。
骨质增生：不当的站姿会使腰椎过度弯曲而致下背痛，足部负担过大，容易引起足部疼痛和骨质增生。
腕部腱鞘囊肿：因为手腕要用力捉握、腕部要旋转、弯曲，可能造成症状。
专家点穴：
阳池穴：位于腕背横纹上，是在桡骨和尺骨之间的凹陷处。经常按压这个穴位，可以有效地预防腕部腱鞘炎、腱鞘囊肿等疾病。按压时会有酸胀感，按压三到五分钟，一天按压三次左右。
大陵穴：在腕部的内侧，腕掌横纹的中点处，当掌长肌腱与桡侧腕屈肌腱之间。大陵穴按压也可以有效预防腕部腱鞘炎、腱鞘囊肿等。同样是按压三到五分钟，一天按压三次左右。
曲池穴：位于肘横纹外侧端，屈肘，当尺泽与肱骨外上髁连线中点。同样每次按压三到五分钟，一天按压两到三次左右。可以预防网球肘。
客厅：坐着摇摇头
长时间的窝在沙发里看电视，整个脊柱从颈椎、胸椎到腰椎都会产生问题。
长期保持坐卧姿势血液循环减慢，体内静脉回流受阻，女性还会因淤血过多而导致盆腔炎、附件炎等妇科疾病，同时增加了患痔疮的风险。还会伤害到眼睛，以致会越来越看不清楚。
专家点穴
风池穴：位于颈部，当枕骨之下，与风府穴相平，胸锁乳突肌与斜方肌上端之间的凹陷处。风池穴不仅有明目的功效，还可以醒脑，放松颈部的作用。可以自己用拇指来回轻柔的按压。
肩井穴：是足少阳胆经的常用腧穴之一，位于大椎与肩峰端连线的中点上。可以用左手搭在右肩部，中指所能够触摸到的地方，就是肩井穴。用自己的中指进行按压，一般也是按压三到五分钟，可以两只手同时按压。
活过80岁的人基本都知道上面这几点，养身不在多，这几处场景抓住了，我们就能每天多出1小时，生命质量和长度都变得比别人好!赶紧给微信群里的朋友看看吧!每人每天多出1小时的办法，太幸福了~
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