减肥一次等于整容,看完惊呆了!
2016/8/30 教你瘦身宝典
国际通用的人的体重计算公式，以及身材比例计算公式：
标准体重=(身高cm-100)x0.9(kg)
标准体重(女)=(身高cm-100)x0.9(kg)-2.5(kg)
正常体重：标准体重+-(多少)10%.
超 重：大于标准体重10%小于标准体重20%.
轻度肥胖：大于标准体重20%小于标准体重30%.
中度肥胖：大于标准体重30%小于标准体重50%.
重度肥胖：大于标准体重50%以上
标准体脂肪：体重指数BMI=体重(kg)/{身高*身高(m)}
正常女子=19-24
对照这个表格搭配姑娘惊讶地发现，对于1米6的女生来说，胸围需达到84.8厘米，小腿围更是只有29.6厘米才算得上“标准”。而要想苗条，则体重必须只有47.7公斤，拜托!“臣妾做不到啊!”
你做到了嘛？
我，地道北京人儿，含着金钥匙出生，穿的是香奈儿，住的是四合院，戴的是爱马仕，品味的是别样人生!
说到这，天知道，集结了多少北漂想要掐死我的冲动。
可是，光鲜亮丽之下，又有几个人真正的了解到我那颗痛苦不堪的心。
160的身高，160的体重，不分伯仲，真是一点也不“矛盾”。香奈儿穿出地摊味，爱马仕戴出掏宝坊，还好四合院地地道道的存在，真的是很悲哀!!!
自打记事那会儿起，就有受不尽的白眼，道不尽的嘲讽，数不尽的辛酸......那红扑扑的腮帮不知道被多少人掐过；那圆溜溜的屁股不知道被多少人笑过；那沉甸甸的步履不知道被多少人嫌弃过......
有一句话真的没有说错：“胖久了，是泪，也是累!”
高中以前，我还保持着恍恍惚惚的态度，面对众多的非议，总也只是呵呵一笑而过，可是，随着蛋糕上蜡烛越来越多，大家不停的添油加醋，这味道似乎就变了......
尽管还是那个心宽体胖的我，可是......
还记得高三最后一个月的某个周末，我终于鼓起勇气表白了暗恋三年的同桌，可最后换来的却是：“当初同意班长勉为其难的和你同桌是我下辈子也不想再犯的错误，不料你竟厚颜无耻到如此程度......”
这一记耳光抽的，一向粉嫩红扑的脸庞顿时煞白，还好早已练就了一身铜墙铁壁，可终究还是肉体凡胎，转身过后，两只黑黝大眼里已然晶莹剔透。
那一个月是真真正正的煎熬......
到最后，本应是211的拔尖人物，却落了个小本二，我深深的知道，自己失去的不单单是学业......
整整一个暑假我都是沉默的，从来不知道谦逊的我逐渐开始自卑了起来!
开学了，本应是老师口中丹桂飘香的季节，我却恨不得裹一床棉袄躲在角落。
“腰带长寿命短”，麻溜儿的，是真谛。
18岁的花季，却成了重症病患者，呼吸不畅，肠胃不通，便秘，心塞最后甚至衍生至高血压!好好的一个大一，我几乎全部时光都在医院度过!
这是这个年龄该受的罪么？
不，我要振作!我要瘦!!!
大二一开学，我就开始了我的减肥计划：
要瘦，更要体魄，我没有选择绝食，健身、锻炼，成了我欲掉肉的核心力量。早上5点起床，负重5公里越野，仰卧起坐，引体向上，哑铃，跳高，铅饼，标枪......我使尽了浑身解数，用光了所有的力气，苦苦坚持了一个礼拜......
终究还是败了，远远超负荷的身体已到了一种捏筷子都会手抖的境界，脸色愈发苍白，整个人的精神状态低到了一个临界点，看着磅秤上掉下去的两格赘肉，完全失去了欢呼雀跃的力量，再多的言语也显得是那么的苍白无力!
可是，我该放弃吗？
就在这节骨眼上，播报了一组网络数据，体型肥胖的雇员，薪水比正常员工要少4.5%，钱少不说，胖子连升职的机会都比正常人低很多。更可恶的是，重庆一家传媒公司规定：“胖子入职后三个月内必须减肥10斤以上，达成有奖，不达成下岗!”
想到一开始的坚持，追溯十几年的苦楚......
不，要坚持，要坚持，一定要坚持!重要的事情不仅要说三遍，还得放在第一个说!
带着视死如归的斗志，我开始摸向了一个无法预知的深渊。代餐粉、减肥药注定了我再一次的悲剧!匆匆反弹的数据让我欲哭无泪。
我只想恢复到一个正常人的体重，究竟还有多少崎岖？
2010年4月，美国法院对外宣告：“胖子可视残障。”
“残障”，我感受到了来自世界对我深深的恶意。
可是，我还能怎样？
累了，真的累了，一年的奋战，365天的坚守，8760个小时的煎熬，足以让我心力交瘁!
而此时......
不知是命中注定，还是劫后余生？
我遇到了生命中的贵人，来了一场脱胎换骨的蜕变，从此，彻底的改变了我的生活轨迹。
他只是一名普普通通的人民教师，却已被赋予了瘦身达人的称号，他说，他只尽了绵薄之力，却足以影响人的一生.....
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认识他，只是在茶余饭后的不经意，信任他，却是因为一种心灵间的触动。他很真实，很友善，得知我的经历，他深恶痛疾，因为曾经他也这么胖过，所以他愿意分享，希望我成功。
他告诉我，减肥的主要原理是：补充脂肪代谢的分量，令脂肪代谢增加，提高体内新陈代谢机能，令易胖体质慢慢改善成易瘦体制，然后慢慢地将老旧废物与活性氧赶出体外。随即，便根据我的身高体重，制定了一套属于我的瘦身方案。
强悍的人生，需要竭尽全力!苦心人天不负，三千越甲可吞吴!
一日三餐，我准点伺候，心情好的时候出去跑个小步，大概一个礼拜的样子，感觉肠胃通畅了许多，也不便秘了，脸色似乎也好了不少。
天将降好身材于女子也？
“Duang duang duang”一个月不到，效果明显的体现在了磅秤上......
再过一段日子，我轻轻松松就能驾驭M码了，再也不用担心网上淘不到心仪的衣服了，下一个11.11等着我......
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现在，告别减肥成功已经有一年多时间了，我的体重稳稳的收敛在了100斤左右，丝毫没有反弹的迹象，临近毕业，我想再努力冲刺一把，以90斤的状态，完美呈现在下一个起点，献给自己一份最弥足珍贵的毕业礼!
今天，作为一个过来人，我真诚的跟大家分享了我的经历，现在讲起来，痛并快乐着。也许，还有很多胖朋友有过和我曾经一样的烦恼，也许直到现在你们还在徘徊走弯路，甚至有人会想着：胖就胖吧，无所谓。其实，我只想说，请为自己真正正确的选择一回，你一定会看到不一样的光彩。
如果能够像她们一样，何乐而不为？
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