??男女晚上的欲望不能太强,看看就明白了!
2016/9/21 女子经期保养

     点击上方

    
蓝字
更多保养技巧!

     每天分享美容、减肥、经期、排毒祛斑等各种女性保养知识!请点击上方的“女子经期保养”再点击“关注”,完全是免费订阅,请放心关注!

    

     早餐是道的安排,是天的安排。不管你吃不吃早餐,你的胃在早上它都是最活跃的时候。这就是天道作用在人身上,不管你吃还是不吃,它都作用在你身体里,所以称为“天食”。白天是人活动的时间,由于体能的消耗,人产生饥饿感,这才需要进食,所以称为“人食”。

     为什么晚餐是鬼食?

     晚餐四分之一是维持生命,四分之三是维持医生的生计。标准是:第二天起床没有饥饿感,请把晚饭减少一半。

     千万不要以为随便进食晚餐无关紧要,国内外专家研究发现,很多疾病发生的原因之一,来自晚上不良的饮食习惯。晚餐吃错了,小心疾病上身哦。

     1. 晚餐与肥胖

    

     90%的胖子缘于晚餐吃太好,吃太多,加上晚上活动量小,热量消耗少,多余的热量在胰岛素的作用下大量合成脂肪,肥胖就自然形成。

    

     长期晚餐过饱,经常刺激胰岛素大量分泌,很容易造成胰岛素负担加重,加速老化,进而诱发糖尿病;并且晚餐吃太多,吃太好,造成的肥胖也是会引发糖尿病。

    

     3. 晚餐与尿结石

    

     人的排钙尖峰期在餐后的4-5小时,若晚餐太晚吃,当排钙尖峰期到来时,通常已进入睡眠中,于是尿液滞留在输尿管,膀胱,尿道等尿路中,不能及时排出体外,致使尿中钙不断增加,容易沉积下来形成小晶体,长期下来就扩大形成结石。男人做菜显魅力,女人做菜显贤惠。

     4, 晚餐与高血脂症

     晚餐若采高蛋白,高油脂,高热量进食方式,会刺激肝脏制造低密和极低密度脂蛋白,三酸甘油酯也容易上升,造成高血脂症。

     5.晚餐与高血压

     晚餐内容若偏荤食,加上睡眠时的血流速度减缓,大量血脂就会沉积在血管壁上,进而引起细小动脉更收缩,外周血管阻力增高,容易让血压猛然上升,也加速全身小动脉的硬化。

     6. 晚餐与动脉硬化与心脏病

     晚餐的饮食若偏高油脂,高热量可引起胆固醇增高,并在动脉壁堆积起来,成为诱发动脉硬化和心脏病的一大原因。此外,动脉硬化形成的另一主因,是钙质沉积在血管内,因此晚餐的盛食,美食,饱食及太晚吃晚饭都是引发心血管疾病的其中原因。

     7. 晚餐与脂肪肝

     晚餐若吃太好,吃太饱,血糖和脂肪酸的浓度会加速脂肪的合成,加上晚间活动量小,也加速脂肪的转化,造成脂肪肝。

     8. 晚餐与急性胰腺炎

     晚餐若暴饮暴食,加上饮酒,容易诱发急性胰脏炎,甚至使人在睡眠中休克,猝死。

     9. 晚餐与脑部退化

     若长期晚餐吃太饱,睡觉时胃肠及附近的的肝,胆,胰脏等器官仍在运作中,使脑部不能休息,并且脑部的血液供应也会不足,进而影响脑细胞的正常代谢,加速脑部老化。青壮年时期经常饱食的美食家,在年老后有五分之一机率会罹患失智症。

     10 晚餐与睡眠品质

     晚餐的盛食,饱食,必然造成胃肠,肝,胆,胰脏在睡眠时仍不断工作且传讯息给大脑,使大脑处于兴奋状态中,造成多梦,失眠等,长期下来还会引发神经衰弱等疾病。

     吃好晚餐向健康看齐,5个建议健康吃晚餐的方法,让你的晚餐吃得更健康:

     1、晚餐吃少,定量为好,不暴饮暴食。

     2、晚餐时间在18:00—19:00最有益健康。

     3、晚餐要多吃素食,少吃荤食。

     4、晚上少吃高油,高脂肪,高热量,高钙,胀气食物。

     5、育中的孩子可以适当的多加一餐。

     版权归原创者所有,如有侵权请及时联系!

     你一定要往下看

     下面是你最爱的微信榜单,能解决女人需要的一切问题,帮你变漂亮、变年轻,让你更幸福!完全免费,请放心订阅!

     ★长按二维码★,选择“识别图中二维码”进行关注。

     ▼ ▼ ▼

     教你管住老公 ?

     ID: wop025

    

     ▲长按二维码“识别”关注


     简介:教你轻松搞定老公,让他死心塌地的爱着你.想要幸福的女人关注我吧!免费订阅哦~

     教你丰胸技巧 ?

     ID: wop065

    

     ▲长按二维码“识别”关注


     简介:女人老了很难看,教你几招变年轻!关注我,每天教你轻松变年轻的方法,做个年轻美丽的女人!免费订阅哦~

     教你穿衣打扮 ?

     ID: wop031

    

     ▲长按二维码“识别”关注


     简介:时尚不是买出来的,而是穿出来的,三分长相,七分打扮,关注我每天教你穿衣搭配!免费订阅哦~

     教你学扎头发 ?

     ID: wop028

    

     ▲长按二维码“识别”关注


     简介: 每天都同一款发型,毫无新鲜感?关注我,每天为你献上最好的头发攻略,美丽从头开始!免费订阅哦~

     女人减肥食谱 ?

     ID: wop066

    

     ▲长按二维码“识别”关注


     简介:吃什么减肥最快,快速减肥食谱大全,让你轻松健康瘦身,营养减肥!免费订阅哦~

     学点美妆护肤 ?

     ID: sip058

    

     ▲长按二维码“识别”关注


     简介:零起步学化妆!每天和你分享专业美容、护肤、化妆技巧;让我们一起做美丽女人!免费订阅哦~

     女人经期保养 ?

     ID: wop027

    

     ▲长按二维码“识别”关注


     简介:每天分享最实用的女性健康保养知识和护肤美体技巧,让你更加健康而美丽!免费订阅哦~

     学做心计女人 ?

     ID: sip060

    

     ▲长按二维码“识别”关注


     简介:女人想要幸福,就应该学会生活,读懂感情,看透人心,了解男人,做一个有心计的女人!免费订阅哦~

     教你气质变漂亮 ?

     ID: wop021

    

     ▲长按二维码“识别”关注


     简介:漂亮是天生的,气质却是可以培养的!关注我,每天为你分享气质养成,女性知识,恋爱宝典等各种资讯!免费订阅哦~

     轻松瘦到90斤 ?

     ID: sip022

    

     ▲长按二维码“识别”关注


     简介:瘦的健康美的自然,教你健康减肥轻松瘦身!让你拥有90斤完美身材!免费订阅哦~

     居家生活小知识 ?

     ID: sip030

    

     ▲长按二维码“识别”关注


     简介:每天为您更新最新的生活小常识,方便您的生活,学习居家小妙招,了解生活小常识!免费订阅哦~

     如何关注

     ① 长按二维码,选择“识别图中二维码”进行关注。

     ② 长按复制“ID”,在“添加朋友”中粘贴搜索号码关注。

    

    

    http://www.duyihua.cn
返回 女子经期保养 返回首页 返回百拇医药