焦虑症需要治疗吗？焦虑症的自我治疗
2016/5/26 健健康康每一天

     1、拥有良好的心态。

     要调理焦虑症，那么首先就要保持一个良好的心态。比如给自己一些积极的心理暗示，鼓励自己，树立自信等等都是很好的方法。为什么会出现焦虑不安？相信很多人都会说担心自己的能力不足或者是怎么样怎么样，所以给自己信心就能有效的战胜焦虑不安的心理和情绪。

     2、适量的运动。

     可以进行一些适量的运动了，在运动的时候，我们不但可以有效的放松，还能有效的增强身体素质。当我们感到焦虑的时候，出去跑一圈或者是散散步等，都能很好的减少焦虑不安。而当自己的情绪得到有效的放松时，你就会更有精神和自信去做接下来的事情了。

     不过，也提醒大家，运动也要适量。有的人白天没有时间运动，所以在晚上的时候会有一些运动。如果大家想要在晚上运动的话，建议不要进行一些比较剧烈的运动，对于睡眠健康是有比较大的影响。如果引起了失眠，那么人们的焦虑感会更加的强烈。

     【温馨提醒】

     若是患上了焦虑症不及时治疗，还可能会造成其它疾病的发生，如高血压、心脏病等。而对于还在成长中的女孩来说，还可能会影响他们的正常身高。工作、学习等效率下降是必然的，因此，在平时的生活中，我们不要给自己太大的压力，学会劳逸结合。如果您还有想要了解的情况，可以点击“阅读全文”进行咨询。

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