成都安定医院：社交恐惧症自测题
2016/6/30 健健康康每一天

     社交恐惧症在我们的生活中随时都会出现，因为随着我们竞争压力的加大，所要承受的各种压力也都铺面而来。那么，患上社交恐惧症也就不足为奇了。那么，怎么发现社交恐惧症呢？有没有测试题？

     这是一份社交恐惧症自测题，如果其中描述的症状经常发生在你身上，就在前面划勾。

     情形一，在以下情况下，我会感到恐惧：

     □打电话时

     □有人敲门，去开门时

     □在候诊室等待时

     □开车时(因为害怕其他司机对你有看法)

     □使用公共卫生间时(排除害怕细菌的情况)

     □参加社交活动时

     □约会时

     □需要按自己的意志行动时

     □向别人描述自己时

     □在很多人面前说话时

     □被介绍给别人时

     □与银行柜员或杂货店店员交流时

     □去店里买东西或还东西时

     □在别人面前吃东西时

     □在别人面前写自己的名字时

     □主持社交活动时

     □进行小组讨论时

     □表达自己的观点时

     □与人打招呼时

     □表演时

     情形二，我经常做出以下逃避行为：

     □参与可怕的社交活动前饮酒或服药

     □参加社交活动时，只出席有限的一段时间

     □参与社交活动时有附加条件，例如必须跟着让你有“安全感”的人

     □经常用走神的方式来转移自己的注意力

     □避免直视别人的眼睛

     情形三，我感到焦虑的时候，身体经常出现以下症状：

     □脸红

     □出汗

     □胃不舒服

     □心跳加速

     □胸闷

     □头晕

     □感觉跟梦游一样

     □颤抖

     □发冷或发热

     □肌肉僵硬

     □呼吸急促

     □虚弱

     □咽喉堵塞、口干

     情形四，在参与社交活动前后或过程中，我经常对自己说：

     □我真是太失败了

     □大家都看得出来我有多紧张

     □我今天的打扮很不得体

     □我必须尽快离开，不能再出更多丑了

     □我说的话真蠢

     □大家觉得我太安静了

     □我太格格不入了

     □我说不出什么有趣的东西

     □我让人觉得烦了

     □我的声音都颤抖了

     □大家肯定以为我疯了

     □如果我搞砸了，就完蛋了

     每个划勾的选项都得1分

     0-14分，你在公共场合有时会紧张一点儿，表现基本上是正常的；

     15-30分，需要注意自己的情况了，你可能有轻微的社交恐惧症；

     30分以上，你的社交恐惧症或许已经很严重了，要引起充分的重视，及时去咨询专业人士。

     当然这只是一种自我判断，详细的情况还请到医院接受专业的诊断。

     我还是不明白怎么办？

    

    

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