睡眠不好郫县哪个医院可以治疗？
2016/7/1 健健康康每一天

     失眠对于人们来说已经不是什么新鲜的词汇了，不少的人在承受着过大的生活压力的时候，睡眠上也多多少少的出现了一些问题。晚上睡不着、爱做梦、浅眠早醒等症状也是非常常见，这些症状的出现也直接导致了人们在白天的工作效率及其低下。睡眠不好郫县哪个医院可以治疗？

     成都安定医院说，如果当人们出现了睡眠上的问题，那么一定要及时的进行一些调理或者是改善。不然就容易诱发失眠，严重的影响人们的身心健康。而在日常生活中调理的睡眠的方法也很多，睡前喝一杯牛奶、蜂蜜等等都是非常有效的。

    

     有的患者会采用运动的方法来缓解自己的压力，但是因为白天的时候没有时间所以就将运动调整到晚上。成都安定医院的提醒大家，晚上如果是散散步之类的对促进人们的睡眠上是非常有效的，但是如果运动太过激烈就会对睡眠产生不小的影响了。

     还有人们在饮食方面也需要注意一些，比如不要暴饮暴食、挑食厌食等等，晚餐的时候尽情吃的清淡一点，避免过于食用辛辣刺激的食物增加肠胃的负担，给人们的睡眠也会造成影响。当然，在睡前的时候也不要喝太多的水，也不要吃零食。

     一个好的生活习惯，对于人们调高自己的睡眠质量也是非常有效的，也可以有效的帮助失眠患者减轻失眠症状。而好的习惯就包括人们每天要早睡早起，建立规律的生物钟。不要长期的熬夜、通宵或者是黑白颠倒的作息等等。

    

    

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