睡不着觉是啥原因
2016/7/1 健健康康每一天

     有过失眠经历的朋友们都知道，失眠是一件非常痛苦的事情。这种痛苦不单单体现在晚上没办法正常入睡方面，还体现在人们白天的生活、学习和工作都会受到极大的影响。而且长期失眠的话，身心健康也会受到不小的威胁。因此，当人们出现了失眠表现的时候，要及时的找出原因进行治疗。

    

     睡不着觉是啥原因：

     1生活习惯差：

     不健康的生活习惯是很容易导致人们的睡眠-觉醒规律紊乱，从而诱发失眠产生的。比如说长期的熬夜通宵，或者是白天随意补觉、睡懒觉等等。

     2饮食不健康：

     人们的饮食习惯如果不健康的话，也是很容易诱发失眠产生的。比如说睡前喝浓茶、咖啡等提神醒脑的饮品，或者是暴饮暴食、食用过于辛辣刺激的食物增加肠胃的负担等等，都对人们晚上的睡眠会产生极大影响。

     3躯体疾病：

     疾病和疾病之间的关系是比较密切的，如果人们本身就患有某些比较痛苦的身心疾病，那么这些疾病就很容易对人们的正常睡眠产生影响。比如说患有呼吸系统疾病、心脏病、肠胃病或者是大脑疾病等等。

     4睡眠环境差：

     一个好的睡眠可以让人们的睡眠质量更好，但是相反，人们睡眠的环境要是比较差，那么就很容易给正常的睡眠带来负面影响。比如说长期在吵闹、嘈杂、光线刺眼、脏乱、不痛风等环境中生活，人们就很容易被失眠侵袭。

    

    

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