失眠中药方，是什么
2016/7/14 健健康康每一天

     中医认为，失眠的产生和人们的情绪、压力、饮食等方面都有着非常密切的关系。《素问·逆调论》下经曰：“胃不和则卧不安”。《景岳全书·不寐》曰：“思虑劳倦，惊恐忧疑，及别无所累而常多不寐者”。因此，失眠患者朋友们在进行调理的时候，就需要注意从这些方面入手。失眠中药方，是什么？

    

     中医调理失眠的方法：

     1饮食调理法：

     在平时的生活中，患者要注意养成一个健康的饮食习惯。比如说不要暴饮暴食、多吃水果蔬菜、口味要清淡等等，空闲时可以熬一些助眠的汤剂服用，以促进晚上的睡眠。比如说静心汤、桂圆莲子汤等等。

     2放松身心：

     可通过按摩的方法来放松身心，比如说工作学习一段时间之后，可以用手或者是其他物体捶打一些四肢或者是按摩太阳穴等穴位。利用外力的作用来达到安神静心、促进睡眠的目的。

     3服用中药：

     心、肝、脾、肺、肾等五脏失调会导致人们的睡眠出现极大的异常，因此在进行调理的时候，患者朋友们也需要服用一些中药来调整紊乱体内环境，对心、肝、脾、肺、肾的等五脏进行统一有机调理。不过药物的服用类型、用量等方面都需要有的指导，患者不能擅自服用药物或者是增减药物。

     除此之外，在采用中医的方法调理失眠时，患者也可以通过运动锻炼的方法来宣泄身心压力，调节情志，抒发情绪。长期的坚持下去，对改善失眠也有一定的帮助。

    

    

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