为什么晚上到十一二点还是睡不着？原因是啥
2016/7/17 健健康康每一天

     失眠症早就已经普遍的出现在我们的生活中了，当这个疾病出现的时候，我们只有及时的对患者进行治疗了，才能够帮助患者更好的回到正常的生活之中。而不管是谁，在接受治疗的时候，都得从其患病的原因开始，避免出现盲目治疗的行为。那么，为什么晚上到十一二点还是睡不着？原因是啥？

    

     一、环境因素：

     特别是一些经常出差的人，就很容易会因为睡眠环境的改变而出现失眠的现象。若是适应能力强的人还好，可若是认床的人在新的环境就很难入睡了。还有就是我们的卧室周围噪音很大，光线过强的话，也是很容易会失眠的。

     二、躯体疾病：

     若是我们有躯体上的疾病，如关节炎、消化不良、糖尿病、心脏病等在晚上的时候发作的话，则很有可能会导致失眠的发生。

     三、个人因素：

     若是我们本身存在不良的生活方式，如晚餐吃得太多、太油腻，就会增加我们的肠胃负担。若是在晚上还喝咖啡、茶等刺激性的饮料，则会刺激我们的大脑，导致失眠症的出现。

     四、情绪影响：

     若是在白天的时候，我们遇到了特别的喜事或特别的悲伤、生气等都可能会出现睡眠。若是我们的情绪长期处于低落的状态，经常都出现紧张、害怕、担心、怀疑、愤怒、憎恨等不良情绪的话，也很容易会失眠。

     在日常生活中，我们可以做一些体育锻炼，根据自己的体质、体能、基础、兴趣爱好等选择适量的体育活动，如：打拳、慢跑、快走、游泳等。锻炼时间选择在下午4点至5点或晚间9点前为佳。因为锻炼不仅能够消除我们一天的不良情绪，还能够使我们的身体得到锻炼，是很好的一件事情。可是，若是想要彻底回到正常的生活之中，还得到正规的专科医院去接受治疗才行。

    

    

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