睡眠不好吃什么食物
2016/8/20 健健康康每一天

     漫漫长夜，无心睡眠，如果偶尔这样是非常正常的，说明这位朋友在寂寞空虚冷。如果长期的在夜里睡眠困难，那么可能就是在跟失眠约会了。作为一种精神疾病，失眠现在在生活中也已经让人们见怪不怪了。但是失眠如果没有得到及时有效的控制，那么就可能引起抑郁症、关节炎、心脏病等疾病的发生，睡眠不足的人出现各类事故的几率也更高。

     要想远离失眠，在日常的生活中就要注意养成良好的习惯。特别是在晚上的时候，吃喝玩乐都要多加注意。那么，睡眠不好吃什么食物？

    

     1.忌烟酒：

     烟酒虽然能让人们在一时之间感到非常的轻松，但是对身体不好。有的失眠患者想着反正睡不着，干脆喝点酒睡眠也许就会好一点。这种想法也不对的，因为喝酒虽然能让人们的思维不清，但是早上醒酒之后的头痛、疲乏是无法消失的。

     2.忌有刺激性的食物：

     失眠患者在晚上的饮食应该是清淡为主，具有刺激性的食物都应该少吃或者是尽量不吃。另外，具有刺激性的饮品也不能饮用，避免造成神经的兴奋。

     另外，晚饭不要过饱，也不要不吃，这样会增加肠胃的负担，导致睡眠出现问题。提醒，出现了失眠，最好的方式还是要及时的到专业的医院进行全面的检查。

     除开治疗，人们想要远离失眠，那么就需要多出去放松，适量的运动，和健康的生活习惯了。如果患者自己在这些方面无法做到的话，那么出现疾病也是情有可原的了。

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