心理医生怎么治疗失眠有用
2016/9/11 健健康康每一天

     晚上睡不着，白天就不会精神好而且工作学习效率也会变得非常低。而长期的睡不着失眠，那么不但对人们的正常生活影响很大，还会对人们的身心健康造成不小的威胁。因为失眠是一种病，还是一种常见的精神疾病。那么，心理医生怎么治疗失眠有用？

    

     成都安定医院的表示，想要调理失眠妙招还是很多的。

     比如说人们在饮食上要注意不能暴饮暴食或者是吃得过于辛辣刺激，因为这样会对肠胃产生不小的负担。而如果睡眠的时候肠胃不适，那么人们的睡眠质量就会很差。所以，平时在饮食上人们也要注意健康饮食，合理饮食，通过好的饮食习惯来减少失眠的可能性。

     其次，在调理失眠的时候人们还可以适当的进行一些运动。比如说坚持每天晨跑或者是晚饭之后出门散散步之类的，在增强身体素质的同时缓解人们的身心紧张，促进晚上的睡眠。不过需要指出的是，在晚上不要进行激烈的运动，避免因为神经兴奋而出现失眠。

     除此之外，想要缓解失眠，那么人们在睡眠姿势上也要有所注意了。成都安定医院表示，睡眠姿势不好那么也是会影响到人们的正常睡眠的。一般来说向右侧卧，右腿在下曲屈，左腿在上伸直这个睡姿可以比较好的减轻人们身体的负担，也能促进人们的睡眠，养心安神。

     但是不管怎样，对于严重的失眠患者，还是建议到正规专业的医院进行治疗。

     成都安定医院是一家经卫生部门审批成立的一所集医疗、预防、康复、科研教学和对外交流于一体的精神专科医院，也是省医保、市医保、特殊门诊、新农合等医保定点医院，并加入西部精神医学协会。

     我院担负着全市精神疾病的医疗任务，特别是急、重性精神障碍的门诊及住院医疗、疑难精神障碍的会诊医疗、与综合医院的联合会诊、心理治疗及突发事件的精神卫生干预等。

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