失眠的患者应该注意些什么
2016/4/13 四川军大医院神经内科

    

    

     失眠是指无法入睡或无法保持睡眠状态，导致睡眠不足。又称入睡和维持睡眠障碍(DlMS)，为各种原因引起入睡困难、睡眠深度或频度过短、早醒及睡眠时间不足或质量差等，常见导致失眠的原因主要有环境原因、个体因素、躯体原因、精神因素、情绪因素等。

     失眠症注意七大忌宜：

     1 忌乱投医、乱服药、滥用所谓保健品。人们在日常生活、工作、学习中有几天失眠是难免的，不要一见失眠就立即服安眠药。如果失眠持续二周以上，并出现白天明显不适症状，甚则影响工作或学习功能，可去就诊。

     2 服药见效后，忌立即恢复原来紧张的工作，或又进入原来的精神环境。最好要有一个相对安静的生活、工作环境过渡一下，使之巩固一个阶段，这样才有利于减少病情的再复发。

     3 忌生活无规律。最好是10点钟以前睡觉，早上6点起床。这是最合乎自然规律的睡眠时间，中午有可能再睡一刻钟到半小时，就更好。

     4 宜饮食清淡，少食海味佳肴，加食些杂粮。特别是老年人，以及50岁以上女同志，40岁以上的干部、经理、大富尤需注意。

     5 适度体力活动大有益处。“体脑并用，精神乃治”，即体力活动与脑力活动相适应，二者不能偏废，才能保持人的体格健壮和精神健康。

     6 青少年应进行体质和精神锻炼。

     7 不为迷信、金钱万能所诱惑。

     作为四川地区高起点、高品质的专业神经内科医院，汇集了国际上发达国家神经内科医院的先进技术和人才，通过技术交流、学术论坛、三甲名医亲诊的形式，使得四川地区整个神经内科行业的水平处在全国首位，它集百家之长，兼容海外，中西贯通;依托与国际接轨的神经内科医疗新体系;引进国际现代化的医疗管理制度和航空化的服务模式，为患者提供细致卓越的关怀。

     成都军大中医院作为国家三级甲等标准建设医院，汇聚了“四川省神经内科学科带头人”文守玉主任、“国内神经心理疾病权威专家”汤志强主任、“医学博士生导师”周龙全等名医教授，组建成四川省在中西医结合诊疗上最具专业性和权威性的名医专家团队，多年来致力于四川地区精神心理疾病的救助与防治工作，诊室内一面面锦旗印证了我院在广大群众心中的口碑。

     温馨提示：任何疾病都要做到早发现，早预防，早治疗才是维护健康之根本,严重者一定要到专业的精神医院治疗。感谢您的耐心阅读,但是网络内容局限性很强,也许您的疑问并没有得到解答,请尽早到正规医院就诊。如果您有更多健康问题,欢迎通过以下的方式进行权威专家的帮助，也可以点击阅读全文了解更多的信息!

    

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