杜绝“考后综合征”的出现
2016/6/3 四川军大医院神经内科

    

    

     高考是人生的一道重要的关卡，考生面临着巨大的考前压力，成都军大医院精神科专家提醒广大家长，不仅在考试前考生有可能会出现精神心理问题，并且在考完试了后，考生也可能出现问题，因此提醒广大家长要是科关注孩子的精神心理问题，以免发生不可挽回的杯具。

     考生情绪低落家长应调节

     “今天下午考完试后，孩子心情特别不好，回到家里关上门就不出来了”，家长王女士不知道该怎么宽慰女儿。

     成都军大医院专家分析：考完试后心情不好的，一般都是学习好的孩子，自我感觉不如平常成绩，所以会出现这种情况。这类考生的表现是吃不好、睡不好，情绪低落，有些还伴随出现强迫思维和强迫行为，反复想考试的情景而不能控制，自怨自责，很容易走入心理误区。

     建议：家长一定要及时把握孩子的情绪，对不良情绪要及时进行调节，防患于未然，重视考后关怀。建议考生不要停留在过去的考试情景中，回归当前，对自己的未来进行正确认知。

     考生想旅游先休整一周

     “孩子高考结束了，曾经答应他让出去旅游，我现在很担心他独自出去玩该怎么办？”家长张女士咨询。

     成都军大医院专家分析：很多孩子在高考之后都打算出去玩一玩，长点见识，其实这并不是什么坏事，家长不要过多干预，放手让孩子去玩吧。

     建议：家长可以协助孩子制定一份旅游计划，把将要遇到的问题都摆出来，提前做好准备。出去旅游，最好是在高考一周后，孩子和家长在身心方面都做好调整，以免太累受不了。

     考生放纵不可取

     闫先生说，孩子想在高考后放纵地玩，不让家长干涉，他是否该尊重孩子的意见？

     成都军大医院专家分析，有这个想法的考生占很大比例，他们认为高考结束便意味着自己熬到头了。如果考生抽烟、喝酒、K歌等现象愈演愈烈，会染上不良习气。

     建议：考生考前的饮食和睡眠一般都讲究规律，考试后生物钟突然变化甚至颠倒，这种逆转对考生们的身心有着巨大的伤害，因此要“放纵有边，松弛有度”。

     高考后做个“四不”家长

     其实，高考后，不管孩子发挥超常还是失常，家长都要做到不谈分、不埋怨、不训斥、不责备。因为孩子此时承受着前所未有的精神压力。这段时间考生，出现心理问题的几率往往高于高考前。所以家长要理解和保护，避免考生出现“高考后综合征”。

     高考如果感到紧张、焦虑，可以进行适当的体育锻炼，或者出外旅游。也可以通过听音乐、看电视、打打球来转移自己的注意力，使情绪得到缓解，摆脱消极情绪的困扰。

     温馨提示：任何疾病都要做到早发现，早预防，早治疗才是维护健康之根本,严重者一定要到专业的精神医院治疗。感谢您的耐心阅读,但是网络内容局限性很强,也许您的疑问并没有得到解答,请尽早到正规医院就诊。如果您有更多健康问题,欢迎通过以下的方式进行权威专家的帮助，也可以点击阅读全文了解更多的信息!

    

     【关注方式：长按手指即可扫二维码关注微信，如若不行也可将此图保存到相册中，打开微信扫一扫的最上方选择从相册中选择，选中此图也可以扫描关注】

     【更多精彩内容期待与您分享，欢迎关注成都军大医院】

     成都军大医院和您一起携手走向健康幸福生活。

    

     添加医院微信“四川军大医院神经内科”

     专家号微信“wenshouyu”进行关注

     关于我们：成都军大医院

     咨询电话：400-075-2225

     专家QQ：2937928701 800064829

     我院地址：四川省成都市青羊区玉沙路142号(天府阳光酒店对面)

    

    

    http://www.duyihua.cn
返回 四川军大医院神经内科 返回首页 返回百拇医药