微笑面对生活远离焦虑症
2016/6/12 四川军大医院神经内科

    

    

     你听说过它一次又一次，笑是最好的药，连焦虑症都治疗得好，幽默和笑声提供大量的预防和治疗效果，一项新的研究提供了更多的证据表明笑对焦虑症及大脑的可量化都有好处。

     研究人员评估两组健康，老年人。一半的志愿者看了一个有趣的视频20分钟，另一半静静地坐着，无干扰在同一时期。然后这两组完成的雷伊听觉言语学习测试评估短期记忆力，学习能力，延迟回忆，和视觉识别。参与者还提供了唾液样本在整个测试期间，研究人员可以确定在他们体内的皮质醇水平。

     那群人看搞笑视频有更好的成绩，在学习能力和延迟回忆；这组也有–应激激素皮质醇，降低了内存–比在所有三个时间点的测试水平显著低于对照组。

     学习和记忆是在先进的年龄更困难，提高这些技能，提高老年人的生活质量。越来越多的研究一样，这项新的研究表明，幽默，可以适当地视为克服这些年龄相关的认知能力的一种辅助疗法。正式的笑声疗法程序甚至大笑瑜伽–一组实践涉及自愿的笑声–已经出现在最近几年，规定治疗癌症，糖尿病，高血压，高胆固醇，抑郁，焦虑，和许多其他条件。有趣的是，笑的好处似乎是相同的笑声是自发的或自诱导和是否发生或不幽默。

     除了提高智力，幽默降低应力整体水平，降低血压，提高情绪。笑也会释放内啡肽，提供一种愉悦感和奖励。幽默和笑声也被相关的改善免疫功能的提高自然杀伤细胞活性和改善作为一种情绪化进食代替饮食习惯。

     到目前为止，大多数的笑声和幽默的好处的研究已经在老年人中进行；研究已经小和数据的质量受到质疑。但是，在涉及年轻群体的研究，影响似乎是相同的，导致降低压力和提高生活质量。而且，尽管证据可能需要验证，说笑声带有基本上无副作用，禁忌，它是相当安全的，或药物相互作用。笑可能是为所有年龄的灵丹妙药。一天当整体医学和全人福祉的许多患者是很重要的，这是不是一个笑话，认为医生将很快开始指导患者健康饮食，锻炼，和每日一笑。

     温馨提示：任何疾病都要做到早发现，早预防，早治疗才是维护健康之根本,严重者一定要到专业的精神医院治疗。感谢您的耐心阅读,但是网络内容局限性很强,也许您的疑问并没有得到解答,请尽早到正规医院就诊。如果您有更多健康问题,欢迎通过以下的方式进行权威专家的帮助，也可以点击阅读全文了解更多的信息!

    

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