如何改善自己的依赖心理
2016/6/28 四川军大医院神经内科

    

    

     依赖心理是日常生活中较为常见的一种心理表现,其主要特征是在自立、自信、自主方面发展不成熟,过分地依赖他人,经常需要他人的帮助和指导,遇事往往犹豫不决,缺乏自信,很难单独进行自己的计划或做自己的事,总是依赖他人为自己作出决策或指出方向。据心理学专家研究,产生依赖心理的主要原因有两个方面:一是教育不当引起的心理依赖。

    

     如有的青年人,从小受到父母的过度溺爱和娇纵惯养,自己生活的一切均由父母包揽,生活中从没有为自己的事情考虑过,全部听从父母的摆布,使得自己不懂生活的艰难,养成了做事靠父母的依赖心理,缺乏独立生活和处理问题的能力。二是自卑衍生出来的心理依赖。有的青年人有较严重的自卑心理,认为自己不如他人,如知识贫乏、能力不强、笨嘴拙舌,因此在日常交往中,不自觉地把自己放在配角位置,心甘情愿地受他人的支配。

     依赖心理的形成是一个长期的过程,是多种因素相互作用的结果。它是一种消极的心理状态,影响个人独立人格的完善,制约人的自主性、积极性和创造力。要克服自己的依赖心理,也并非朝夕之事,而要多角度、长时间地去攻克它。

     一要愉快地接纳自己。一个人要在事业上有所作为,首先要正确地认识自己,对自己采取接纳的态度。生活中的每一个人都有优点,也都有弱点。有的人发现了自己的缺点和缺陷,就当成包袱背起来,老是压在心头,连自己的优点和长处也看不到了。

     于是,自己的精神优势被自身的弱点与缺陷所压垮;自身的潜在能力与智慧被自身的弱点与拒绝所泯灭,从而为自己设置了障碍。事实上,许多事情别人能做到,自己也一定能做到,关键在于应该充分、准确、客观地认识自己。要做到这一点,则必须先在心理上接纳自己。

     二要增强自信心。自信心是对自身潜能的肯定,是追求事业成功过程中的一种良好的心理素质。要有自己相信自己、自己战胜自己的信心。只要坚信“我能行”,一股新思想的动力就像流泉一样充实着头脑并改造自己的人生。

     三要培养独立的人格。每个人都需要他人的帮助,但是接受他人的帮助也必须发挥自己的主观能动性。对大事可征求他人的意见,但必须把握一点,他人的意见仅供参考。一旦从对他人的依赖关系中解脱出来,自己就会有一种踏实的感觉,感到了自信的力量,享受了自主、自立给自己带来的好处,那么,依赖心理也就无立锥之地。

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