强迫症的帮凶：完美主义性格
2016/7/16 四川军大医院神经内科

    

    

     追求完美几乎是每个强迫症朋友共有的一个性格基础，但并不是说追求完美的人都一定得强迫症。

     从认知角度来分析强迫症患者的认知特征发现：强迫症患者的许多认知特征在程度上超过正常人。至少在以下几个方面表现非常明显：1、过高估计风险；2、责任心过强；3、对不相关的干扰的想法的可控制性；4、过分崇尚思想；5、无法忍受模棱两可；6、完美主义。

    

     1、 过高估计风险：

     强迫症患者会夸张负面影响的可能性和严重性。强迫症患者很难区分情景的危险程度。他们不能根据情境中缺乏危险的信息，来得出情境是安全的结论。即便是在低风险的情境中，他们仍然感到焦虑和痛苦，并强烈希望改变环境。

     2、 责任心过强：

     强迫症患者对可能降临到自己或别人身上的伤害负有夸张的责任感。夸张的责任感是强迫症的核心。强迫症患者主观上认为自己会导致或有能力防止严重消极结果的产生，这些消极的结果既涉及生活也涉及道德。

     当我们感到责任重大的时候做事情就会非常谨慎和小心，为了把责任降到最低我们会反复检查和核对。夸大的责任感是强迫症患者系念系统中的核心主题。我们每个人都会感受到自己的责任，但患有强迫症的朋友夸大了自己的责任，这种被夸大的责任增强了自己检查的渴望和重复某些动作的渴望。

     3、 对不相关的干扰的想法的可控制性：

     在正常人的认知加工过程中，人们会忽略不相关的和干扰性的想法，而强迫症患者在进行认知加工时，往往会关注这些不相关的和干扰性的想法，并且试图控制它们。努力控制的结果会增加干扰性思想中的荒谬成分，随之也带来了一系列的不适感。当患者无法控制这些想法时，他们便会对这些想法极为敏感和警觉，由此逐渐发展成为一种强迫模式。强迫症患者之所以具有想控制这些想法的欲望，是因为他们过高估计了控制干扰性观念、意象和冲动的重要性，而且确信这样做是可能的和值得的。患者过度警惕心理事件，把控制看作是一种美德，并且害怕无法控制思想所导致的心理的和行为的后果。

     4、 过分崇尚思想：

     在强迫症患者看来，产生不愉快的或令人讨厌的思想与卷入不愉快的或令人讨厌的行动，在道德上是同等的，这是一种道德上的“思想—行为融合”。而且，当强迫症患者想象消极的事件时，他们就相信这些事件真的会发生。过分重视思想的现象是指，患者只要出现点滴干扰性思想，就会将其无限夸大。

     5、 无法忍受模棱两可：

     不能容忍模棱两可是强迫性信念的明显症状，这些强迫性信念包括：苛求确定性，难以处理不可预见的变化，以及不适应模棱两可的情境。

     6、 完美主义：

     对亲身经历的真实性表示怀疑和苛求，是强迫症的常见特征。患者之所以产生怀疑，是因为他们相信，任何事情都会有一个最完美的解决办法，如果找不到这种完美的解决办法，患者就会感到不舒服。由于强迫症患者抱着苛求的心态，所以他们会重复去做，试图借此达到想要达到的目标。具有强迫性倾向的人所表现出的优柔寡断，主要就是由这种怀疑引起的。

     完美主义会因为对事物和环境过度要求完美，而陷入希望完美-失望-更希望完美的恶性循环中，这样会持续地为内心增加压力，当内心的压力得不到合适的办法消除的时候，就可能产生强迫症状的表现。

     很多有强迫症状表现的人，都是具体一定的知识文化的人，特别是在某一方面具有特长的人，由于经历努力学习和艰苦奋斗，在某一方面取得了超出别人的技能或者成绩，基于心理发展过程中的家庭环境、社会环境等因素的影响，产生了对事物追求完美的心理。

     他们对自己期望和要求过高，对自己的行为总是求全责备，行为上关注细节，稍有一点事情做得不够好，便惴惴不安，严重的甚至出现强迫症症状。已经很优秀，但总不满意；有成就，但没有成就感。有的人为保持“优秀”的正面形象和评价而过度压抑自己，紧张焦虑，严重的还会由于持续的不良情绪最终转化成躯体症状，如头晕、失眠、胃痛等。

     所以：

     不要做完善欲的俘虏。这句话说的简单，作起来难。对于我们来说，完美主义性格渗透在骨子里，在潜移默化当中。我们绝对不会让一件事悬着，我们看一部影片一定要感受到它的最佳效果，不然会很难受。我们一定要让视力保持最好，假如没有眼镜，会不会出现视觉强迫呢？“这些都是问题，这些都是绊脚石，我要想方设法排除，一定有办法的，我这麽聪明，我要恢复从前的我，我要逃到一个我认为完美的世界。”我们经过努力，得到的是痛苦和失望。醒醒吧各位!我们一直生活在这些问题中，生活本来就是一堆麻烦。人活着就是福，放弃你所为的完美，让自己无所住心，简单爱，简单狠，你会得到你所拥有的，上天是公平的。

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