世界睡眠日|不要失眠 要好梦！
2015/3/21 癫痫病友分享

    

     3月21日是“世界睡眠日”由国际精神卫生和神经科学基金会在2001年发起，并在2003年由中国睡眠研究会正式引入中国。

    

     据调查显示，2014年，我国22%的人存在严重睡眠问题，而2015年这一数字上升为31.2%。“不仅有睡眠障碍的人群不断上升，而且这些人还呈现出年轻化、职场化和城市化。”

    

     你的睡眠正常吗?你有受到失眠的困扰吗?

     专家提醒：要改善睡眠，应先从改善心理开始，调节好情绪，正确对待各种事情，正确对待自身疾病，正确对待人际关系等，不要太计较睡眠时间的长短。同时，还要养成良好的睡眠习惯，生活要有规律，要创造良好的睡眠环境，睡前应避免从事刺激性的工作和娱乐，也不要从事过分紧张的活动。

    

    

    

    

    

    

    

    

    

    

    http://www.duyihua.cn
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