世界睡眠日|不要失眠 要好梦!
2015/3/21 癫痫病友分享

    

     3月21日是“世界睡眠日”由国际精神卫生和神经科学基金会在2001年发起,并在2003年由中国睡眠研究会正式引入中国。

    

     据调查显示,2014年,我国22%的人存在严重睡眠问题,而2015年这一数字上升为31.2%。“不仅有睡眠障碍的人群不断上升,而且这些人还呈现出年轻化、职场化和城市化。”

    

     你的睡眠正常吗?你有受到失眠的困扰吗?

     专家提醒:要改善睡眠,应先从改善心理开始,调节好情绪,正确对待各种事情,正确对待自身疾病,正确对待人际关系等,不要太计较睡眠时间的长短。同时,还要养成良好的睡眠习惯,生活要有规律,要创造良好的睡眠环境,睡前应避免从事刺激性的工作和娱乐,也不要从事过分紧张的活动。

    

    

    

    

    

    

    

    

    

    

    http://www.duyihua.cn
返回 癫痫病友分享 返回首页 返回百拇医药