【杭马开跑】刘纯杰：我就是跑了北马的那个SB
2014/11/2 钱江晚报
刘纯杰：人和网市场总监，社交媒体营销专家，职业规划师，Toastmaster国际演讲会成员，自助旅行爱好者。
上周在北京写好文章，最后说这个周末要带大家去坐斯里兰卡的高山火车，穿过一片片的茶园，并在火车上倾听本地的民族音乐。但是北马回来后看到有读者来信说要我分享一下跑步的体会，在微信群里还有读者想知道每天100个深蹲起是否会有翘臀的效果，还有读者想让我写近一年的瑜伽早课感受。刚好明天就是杭马了，今天就谈谈我为什么跑步和练习瑜伽。
跑步的主要原因还是因为健康的原因，原来整天使用电脑，经常后背和肩膀酸痛，加上习惯使用只用左肩背双肩包，左面的肩膀特别容易痛，右面的肩膀稍微前后转一下就咔咔作响，视力也开始下降，一度左眼看不清东西，一片模糊，我害怕了，担心这样下去将来就是肩周炎、腰间盘突出、脊柱侧弯，青光眼甚至失明。实际上我因为久坐不起还得了痔疮，经常大便干燥，每次上厕所肛门都会出血。我下决心一定要主动锻炼改善这样的情况，就开始跑起来了，2011年11月我参加了杭州短程马拉松，早上环绕西湖跑一圈，那景色可真美，很多人路上忍不住停下来拍照，还有一对情侣穿着婚纱跑。路上有几位老人主动和我击掌，说：“小伙子，加油!”我当时感动到落泪，对一个经常跑步的人，短程的13公里不算什么，但对于很久不跑的我，当时是莫大的鼓励。到达终点1小时24分，有特意前来支持我的小伙伴为我拍照，我和她们说：“能跑下来，我挺骄傲的”。小画家麦子为我画了一幅漫画送给我，我很珍惜，把这个画像作为我的头像，这是我的人生新起点。
老婆见我喜欢跑步，生日礼物送了我高木直子写的《一个人去跑步》，讲的是作者准备夏威夷马拉松的过程，我被内容深深吸引，梦想着也能去夏威夷火奴鲁鲁跑一个全程马拉松。2012年11月我和老婆参加了情侣跑，断桥起跑，经过白堤、北山路到达黄龙体育中心。跑在晨光照耀下的北山路，跑在梧桐书下斑驳的阳光中，回头看老婆的装扮、跑姿和周围的环境真是很协调，跑在这路上真是幸福。
2013年11月我参加了半程马拉松，但是这次我受到了批评，原因是我没有准备充分，基本没有什么有计划的训练，老婆一直担心我。最后我还是慢慢跑坚持下来了，2小时45分从黄龙体育中心跑到钱江新城的市民中心。我也很后悔没有科学训练就盲目跑有可能真的会出问题。自我反省与检讨，并开始向老婆学习昆达里尼瑜伽，坚持每天早上做瑜伽早课，内容是丹田体位组合练习和克服自我敌意的冥想，时间长度约60多分钟。今早瑜伽早课结束，算了一下已经坚持了有339天，还有近一个月就满一年。除了坚持瑜伽早课练习，我还坚持了每天至少5公里慢跑或快走计划，到今天已经108天。这些简单的坚持，让我的身体悄悄的产生了变化，首先后背和肩膀的疼痛得到了缓解，视力也开始恢复，上个月的体验报告显示我的双眼视力是5.2。通过跑步纠正跑姿，我的脊柱变直了，人也比以前挺了。我的痔疮基本没了，大便的时间固定在每天早上6-7点，便血也基本消失了。现在中午即使没有午睡我也比较精神。
在2014年1月2日我参加了厦门马拉松，也同时参加了第一届创业马拉松会议，来自全国的30多位创业者和投资人聚在一起，听袁岳老师分享创业和马拉松的关系，以及61岁的田同生老师分享推广马拉松精神的全球马拉松大满贯的故事。最初的锻炼身体变成的跑步社交，变成了共同学习和提升创业马拉松精神，大家还基于微信服务号建立了一个全球积分榜。可以通过跑步来兑换各个创业家提供的运动手环、有机食品、电子阅读翻译笔、跑步服装和图书等。通过跑步我们参与公益项目为山区学校和公羊会救援组织募集资金，最令我感动的是我通过跑步为云南鲁甸地震募集到善款，这里面有远在内蒙锡林郭勒创业的忽日娜，还有云南昆明的媒体人许雪梅，她们都没有见过我，就这么信任我，放心的把钱交给我，给我极大的鼓励。跑步带给我的远远超过我能想象的，我不知道将来还会发生什么，但我坚信一个跑者的力量会带动整个社会的能量。
在北京马拉松的第二届创业马拉松大会上，来自全国150多名创业者报名参加北京马拉松，整个中关村创业大街都动起来了，这是创业史上的大事件，又一次见到的袁岳老师和田同生老师，还见到了女子马拉松冠军孙英杰，她是我们创业马拉松的技术顾问，亲自传授了跑马要领，我的长久困惑顿时豁然开朗。
这次北京马拉松虽然有雾霾，我是带了口罩跑完全程。对了，你一定看了最近转的到处都是的一篇文章《你是跑了北马的那个SB吗？》，没错，我就是。但是写这篇文章的人，你有没有想过你是想做个逃兵还是主动面对问题和挑战？很多跑者是都通过这次跑步来宣传环保，呼吁我们需要新鲜空气。
It would be safe in your cave at present, but if you want to see what tommorow looks like, you need to take the risk, get out of the cave and follow the sun.
在厦门马拉松我懂了只要跑起来，你就超越了自己。
ONE STEP MORE is beyond your own.
一年前的我因为工作和生活的不顺利，缺乏激情、心情抑郁，做事拖延。在参加了苏州马拉松，无锡马拉松，经过3个30个公里以上的拉练，经过每个早上的瑜伽早课的坚持，我挑战自己
Insist on ONE THING in all cases.
痛苦在所难免，磨难可以选择。
Pain is inevitable,Suffering is optional.
我选择主动磨砺自己，自我治疗，在全程马拉松的几个小时中与自己的身体对话，在跑动中体会呼吸和步伐的配合，倾听周围的大自然，大脑深度的冥想，不断跑向自己，活出自我。
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