但愿人长久，天天做艾灸！
2015/8/9 璐德诚华中式健康馆

     夏天艾灸重在排寒，冬天艾灸重在温补，春季艾灸重在升阳气，一年四季均可艾灸。孔子常“无病而自灸”。

    

     宋《扁鹊心书》提到：“人于无病时，常灸关元、气海、命门、中脘，虽不得长生，亦可得百年寿”；清《神灸经论》说：“夫灸取于人，以火性热而至速……能通十二经，入三阴，理气血，以治百病，效如反掌”。

     常灸神阙，百病自灭

     神阙(即肚脐)为先天之命蒂，后天之气舍，经络之总枢，乃养生保健要穴。

     养生谚语指出“常灸神阙穴，百病自会灭”，在脐部贴灸，利用此穴皮肤薄、敏感度高、吸收快等特点，借助热疗，调和气血，疏通经络，从而达到防病驻颜及养生延年。

     养胃灸冲阳

     如果您胃不太好，这个方法可以作为平时的保养之法。每周灸一两次，会让胃里暖暖的。慢慢地，胃痛、腹胀等毛病都会得到改善了。

     毫不费力的全身按摩：灸耳

     为什么艾灸小小的耳朵就等于按摩全身呢？肾开窍于耳,为藏精之脏,肾精足则五脏六腑精气充足。灸耳能温经散寒,温养五脏,运行气血,长期施灸可延缓衰老。

     艾灸调理原发性痛经

     痛经多是由于胞宫气血运行不畅致“不通则痛”；或冲任胞宫失于濡养，“不荣而痛”。

     十七椎穴为督脉的经外奇穴，可调畅经络；三阴交为足三阴经脉交会之处，擅调养气血，二穴同灸，功效甚佳。

     方法：于痛经发作前3天开始，每日1次。

     灸关元，壮阳气

     痛经、阴道炎、尿路感染、宫颈炎……都市女生的问题：坐得时间太长；不注意保暖，盆腔的血液运行不好；气血亏虚。

     怎么做才能强壮正气？肚脐正下方四指宽的位置，有个关元穴，每天灸，阳气自壮。下焦变成了小火炉，病邪自然就跑了。

     养生灸之三阴交灸

     三阴交为常用保健穴位，艾灸在三阴交可以调和气血，通经活络，健脾和胃，调经止痛，宁心安神。

     适用于脾虚泄泻、月经不调、痛经、神经衰弱、肾虚阳痿、失眠健忘、精力不足等津、精、血不足者病症。

    

    

    

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