减肥容易瘦脸难！这几招让你的脸分分钟小一圈！
2016/10/3 女人每天瘦身
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相信许多美眉在减肥的过程中都遇到过这样的问题：通过运动，成功瘦身了，但是脸却一点都没瘦，今天教大家几个瘦脸小妙招，不用打瘦脸针，轻松告别大脸!
脸部肥胖的原因
1、咬肌太发达
咬肌是腮部突出的肌肉，质感很硬，咬肌发达往往是因为咀嚼方式不当造成的，要注意少吃口香糖、花生、鱿鱼等需要大量咀嚼的食品，在进食的时候，一定要注意细嚼慢咽，放松口腔，不要咬牙。
2、面部脂肪
面部脂肪多，就是肉肉脸，也包括婴儿肥的现象，主要是由于面部太运动太少造成的脂肪堆积，通过适当的面部按摩就可以解决。
3、水肿
面部浮肿主要是由于喝水过多、睡眠不足、盐摄入量过大、压力过大等都会造成的，会面部浮肿的美眉新陈代谢、血液循环比较慢， 要避免面部浮肿，就要注意饮食清淡，睡前尽量少喝水。
面部按摩
手法：双手半握拳，大拇指向上，用指节位置进行面部按摩。
第一步：沿着下巴向上推，一直推到耳后的位置。一定要从下往上推，不能来回推。
第二步：沿着鼻翼上推，推到太阳穴的位置。要绕过颧骨，只按摩肌肉。
第三步：从眉心开始，向额头两边推，推到太阳穴的位置。
第四步：按摩淋巴和颈部，能够有效加速新陈代谢和血液循环。
以上每个动作重复20次，才能达到瘦脸效果。
瘦脸食谱
菠菜
菠菜中富含钾及维生素A、C，对促进代谢帮助很大。
纳豆
纳豆中含有丰富钾离子，能够有效消除水肿。
鸡肉
鸡肉中含有丰富的维生素c和蛋白质，能有效促进脂肪分解。
胡萝卜
胡萝卜的吸水性非常强，其中所含的钾元素是瘦脸利器。
紫菜
紫菜内的碘含量非常高，也是能让脸部消浮肿的良品。
薏仁
薏仁能够有效消除水肿，健脾祛湿，还有祛斑的功效。
饮食按摩相结合，相信你的肉肉脸很快就会变瘦啦，快点学起来吧。
小编有话说
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