坚持早起的12大好处
2015/2/28 医学界杂志

    

     导读：坚持早起的感觉是，每天的可利用时间好像比不早起的人要长，因为一大早可以做好多事，效率还高。工作日可以去游泳，休息日可以看书买菜遛狗做饭，然后看看手表，还不到9点。

     来源：“复旦讲座”微信号

     2015，改掉坏习惯，从早睡早起开始。

     长期坚持早起是什么感觉？

     1. 首先自然是精神会变好

    

     睁开眼的那一刻，清醒的一天又来了。坚持早起必然会早睡，11点睡到6点跟1点睡到8点，感觉完全不一样，白天工作累睡一晚就恢复，不信你试试。

     2. 时间真的会变多哟

    

     坚持早起的感觉是，每天的可利用时间好像比不早起的人要长，因为一大早可以做好多事，效率还高。工作日可以去游泳，休息日可以看书买菜遛狗做饭，然后看看手表，还不到9点。

    

     有时间看书太重要了，想知道点什么，每天早上看书呀，一年下来新增N个技能，人生一点不虚有木有。

     3. 别人都黑眼圈，就你容光焕发

    

     长期早睡早起，首先新陈代谢顺畅，皮肤会变得更好，黑眼圈也会变淡。同样每天睡7小时，你看看那些熬夜党，苍老写在脸上……

     4. 减肥，身体也变好了

    

     经常熬夜当然会体重失控，内分泌失调嘛。早睡早起外加适当锻炼，想吹气球都难。好好锻炼身体，以后环游世界去~

     5. 吃自己做的早餐

    

     想吃什么就做什么，Instagram里面高大上的早餐，你自己就能做，有时间嘛。就算自己不做，刚开门的早餐店原料各种新鲜，爱吃什么慢慢选不用急，阿姨也不急，心情好包子馅都多一些。

    

     早餐，早餐~ 鸡蛋灌饼一边去。

     6. 抢食堂也是大福利

    

     最热乎的早饭，最齐全的菜式，来晚了啥都没。不管是学校还是公司，便宜又好吃的早餐食堂必须早起抢之。

     7. 不用挤公交

    

     早点出门坐首班车，没人跟你抢位子，也不堵车哟。

     8. 欣赏别人看不到的美景

    

     早晨6点和8点，完全是两个世界。你会看到升起的太阳，阳光洒在你身上，满满正能量。你会看到小贩怎么支起他们的摊位，听到环卫大妈唱歌……

     9. 缓解焦虑情绪

    

     “白天”的时间被拉长了，感觉比别人多了2个小时，不是时间在追赶你，而是你在指挥时间，马上就不焦虑了。作息正常，时间到了倒头就睡，反正明天一早有时间干活呀。

     10. 有效提高人生幸福感

    

     学僧党：当你吃完早餐散完步，读读书瞎搞搞，午饭回来发现舍友刚起床，人生赢家有木有。

    

     丧班族：当你吃完早餐干着活，顺便犯犯懒癌，喝着咖啡发现同事在焦虑，人生赢家有木有。

     11. 攒霸气值

    

     如果闹钟响了你还是很困不想起，就想想你今天要干嘛，因为没起来耽误了多少，你马上就醒了。再不行，想想早起这件小事你就做不到，何以征服人生钓帅哥泡妹子啊啊啊(霸气)

     12. 再也不用喝鸡汤了

    

     “其实我们每个人都是被时间推着走，早上被闹钟叫醒，被上班或上学时间禁锢，忙碌地过着一天又一天，周末死命睡懒觉也无法从这种总觉得时间不够用的苦恼中解脱……”

    

     啊呸，明明是你自己不早睡早起不规划时间好吗，馊掉的鸡汤就别往上端啦。

     当然，不坚持早起的人，第一天都是这样的：

    

     你是不是还没睡？还在玩手机？!

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