孩子晚上被噩梦吓醒怎么办？
2015/5/18 医学界杂志

    

     小奕红经检查后被确诊患上的是“梦魇”，属于睡眠障碍的一种。目前，我国“睡不香”的学龄儿童占到近四成。儿童的大脑形态与成人基本相同，但其功能还不完善，在睡眠过程中容易出现各种心理行为的异常表现。

     梦魇多在后半夜发生，往往在睡眠中被噩梦突然惊醒，能生动地回忆起噩梦内容。孩子做噩梦前大多有过心理矛盾、情绪焦虑，或因看了恐怖电视，听了吓人的故事，加上睡眠时姿势不舒适，如鼻子被毯子盖住、胸口受被子压迫等。正常情况下，新生儿每天平均的睡眠时间需16——20小时，儿童约10——12小时，10岁时下降至9——10小时，儿童在睡眠时间和睡眠深度上个体差异甚大，主要与遗传因素、早期生活条件，尤其是身体和心理状态有密切关系。

     家长不要认为一做噩梦，就会影响孩子智力发育，更不必过分担忧是早期精神分裂症或精神失常。随着年龄的增长，梦魇频率会下降。但需要提醒的是，那些频繁做噩梦的孩子，可能存在一定的健康问题，如抵抗力差、患肠胃疾病、身体发育迟缓、过饥或过饱以及某些心理问题，家长要引起足够重视。

     摆脱可怕的“梦魇”

     了解睡眠障碍的最重要方法是应用多导睡眠监测(PSG)，进行全夜睡眠过程的监测。同时，在询问病史和重点神经系统查体基础上，有选择性进行CT、MRI等辅助检查。

     治疗上，以建立良好的睡眠卫生习惯和心理治疗为主，多不需药物治疗，仅少数孩子需要应用镇静剂等药物治疗。

     如果孩子从噩梦中醒来，家长只需说一些安慰的话帮助孩子消除恐惧就可以了。但应认真听孩子解释他(她)的梦，并表示关心，让孩子平静下来。切不可让孩子对自已的恐惧感到羞耻、自卑，或是轻视孩子的感觉。孩子睡觉时，应把其放在胸部的手移开，保持卧室的空气清新，以助于睡眠。

     链接：远离“梦魇”的3个小妙招

     1、消除法：找出孩子做噩梦的诱因，尽量加以避免。对幼小孩子注意不要用“大灰狼来了”、“把你关在黑房子里”、“爸妈不要你了” 等带恐吓性质的语句，否则容易导致孩子噩梦连连。

     2、排演法：白天让孩子详细地重温噩梦的内容，从开始直至结束，如果能用文字或图画描述出来最好。然后，告诉孩子改变噩梦，如跳下悬崖时让孩子选择背负降落伞；被大灰狼追赶时，可让孩子选择碰上了爸爸救他(她)。

     3、脱敏法：让孩子在白天就构思好喜剧类型的梦境，每天让他(她)想上几分钟，一般几周至个把月的时间，就能把新的梦中形象慢慢渗透到孩子的潜意识中，以达到脱敏的目的。

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