10个应当破除的冬季谣言
2015/12/11 医学界

     导读:天气冷了,一些常见谣言又出来了,让我们用科学一起破除他们吧!

     文:马丹萌

     来源:“医学界”微信号

     谣言1:冷空气会让你生病

     虽然人们总喊着“这么冷要生病的”,但其实,单纯的低温是不会让你生病的,硬要说的话,事实倒是正相反。“细胞会随着你暴露在冷空气里而提高抗感染能力。”《别吞下你的口香糖:有关你身体和健康的谎言和迷思》的作者瑞秋·魏曼说道,“这是你的身体对抗冰点的方式。”

     另外,根据美国国立卫生研究院的研究,伤寒病毒在温度为91度的时候生长得最好,如果你正暴露在寒冷的室外,你的鼻孔肯定比他们更冷,所以,没什么可担心的。

     谣言2:冬天不应该锻炼

     快从温暖的被子里爬出来,去进行超棒(冷)的室外运动吧!最近有一项研究表明,在气温很低的时候,跑步和走路都会变快,而步速越快,就能在短时间内燃烧越多的卡路里。而且,在冬天,更加艰难和快速的锻炼可以使你的脑内啡激增,根据一篇《环境科学与技术》上的文章,你的脑内啡在你暴露在冷空气中的那一刻,就已经开始增加了。

     谣言3:冬天没有过敏

     在冬天,你可能总觉得鼻子不通,或是想挠抓自己的脖子,这些问题的幕后元凶可能都是过敏。根据美国哮喘和过敏基金会发布的数据,有五分之一的人会遭遇室内外的过敏,而各种各样的室内过敏在冬天真的会变得更糟,宠物不会在户外逗留很久,紧闭的窗户让室内空气变差,还有很多霉菌在冬天也会拼命繁殖。

     如果你的症状已经超过10天,或者在服用抗组胺剂后症状有所缓解,那么是时候去看医生了。

     谣言4:冬天不用防晒

     忘记那些泳衣吧,百货商场应该把防晒霜和滑雪帽放在一起。“因为在冬天,地球表面离太阳更近,我们其实被暴露在了更有害的辐射里,而大多数人都意识不到。”整形外科专家罗伯特·盖达说道。

     此外,雪和冰可以反射高达80%的有害紫外线,会对皮肤造成二次伤害。

     谣言5:头部是最主要的散热位置

     与50年代的军事研究的结果正相反,大部分的身体热量并不是从你的颅顶散失的。“在那次臭名昭著的研究中,志愿者全身包裹得严严实实地到达了北极圈,唯独头是暴露着的,结果宣称他们的热量大多数从头部散失,这太可笑了。”魏曼在书中说道。

     如果你在室外全副武装,唯独不戴手套,那么你的手会散失大部分热量——这不是显而易见的嘛。

     谣言6:光照减少会导致冬季抑郁

     尽管天黑不太会给抑郁带来什么好处,但事实上,除了季节以外还有许多其他因素会导致冬季抑郁——尤其是在节假日前后。

     忙碌的日程表、家庭的压力,还有假期应该怎么度过的问题都比冬天更易导致忧郁,真正因季节而感觉抑郁的人其实只有5%。

     谣言7:女人在冬季会增重10磅

     好吃的食物、无聊的日子、还有舒适的毯子,女人在冬天会长胖实在不足为奇。不过最近有研究显示,女人在冬天最多也就长1-2磅(约0.45-0.9千克),而非她们喜欢对外夸大的10磅(约4.5千克)。

     此外,某营养学杂志上的研究显示,6周的长假才是增重最多的时期,平均每年有51%的增重都来源于这一时期。根据一篇《新英格兰医学杂志》上的文章,大多数女人不会在春天到来的时候拼命甩掉冬天积攒的体重,所以,几年之后,许多女性的体重还真能增加不少。

     谣言8:维生素C能预防感冒

     好吧,这条谣言其实还是有那么一点真实性的。一项2013年赫尔辛基大学的研究表明,满足每天推荐剂量的75mg的维生素C对于维持免疫系统、预防甚至对抗感冒确实是很重要的。其他研究也显示,在你第一次流鼻涕的时候服用大量维生素C可以缩短感冒时长,降低感冒的严重性,但效果与服用剂量与方法都密切相关。

     谣言9:低温会导致脱发

     寒冷的天气其实不会导致你脱发,反而可能有助于你的头发长得更茂密。在一则苏黎世大学医院的研究中,研究者花费6年时间跟踪了823名女性后发现她们在夏天脱发更严重,而在冬天脱发更少。

     这也许是进化的奇妙,想想你家狗狗的毛发在冬天里是多么旺盛就能大致想通。不过,干燥的头皮在冬天还是会变得不太健康,脆弱易断,所以如果你的头在冷空气里感觉很痒,你在冬天可能需要换一款保护头皮的洗发露了。

     谣言10:喝酒能让你暖身

     酒精会让你从内而外地感到暖和,不过那是因为它让你的血液冲向粉嫩的皮肤,而远离内脏。所以事实上,你的体内体温反而会在饮酒后下降。而且,酒精会减少你的颤抖,而颤抖往往能产生大量热量。

     (本文为“医学界”原创文章,转载需经授权并标明出处。)

    

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