健康道|28岁小伙儿爱吃宵夜突然脚肿 他的习惯很多人都有
2016/6/16 新北方

    

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     简直美毙了!

    

     不过小北得提醒好这口儿的朋友们这么吃解馋是解馋可是容易把自己“吃”进医院

     聚餐海鲜配啤酒 沈阳小伙疼得没法走

    

    

     沈阳28岁小伙小付，平时身体倍儿棒，前不久突然感觉脚疼，不仅脚背肿了起来甚至无法正常走路，到医院一检查——痛风。原来小付平时最喜欢的就是和朋友一起喝啤酒、吃海鲜，外加上工作关系要经常加班、熬夜，导致“痛风”这毛病悄悄地跟上了他。

     痛风有多疼？痛风是一种古老的病，“疼痛来去如风”，故而得名。痛风有多疼？有的人形容是像被狗咬，有的人说是像用刀割肉，还有人形容是像砖头砸在脚面上。还有的人说，堂堂八尺男儿也能被痛风折磨得流泪，甚至彪形大汉不停地渴求超剂量使用止疼药物。痛风病痛起来可以说是入骨三分。

     啥样人易患痛风？

    

     1.体形肥胖的中年男性(40岁以上)

     在痛风的研究中可以发现，痛风多发于男性，其比例达到了20比1的程度，这是因为雄性激素会抑制尿酸排泄，促进尿酸盐沉积。由于长期高脂肪，高蛋白，高能量的摄入，会减少尿酸的排出，从而积累在体内，发生沉积，导致关节软骨溶解，周围组织损伤，形成痛风。

     2.绝经后女性 由于雌性激素会促进尿酸排泄，防止尿酸盐沉积，而绝经后的女性因为没有了雌性激素的保护，发病率也是大大上升，所以这个时期的女性要更加注意。 3. 5%—25%可有痛风家族史(遗传因素) 有些疾病因为遗传的关系，从出生开始其患病的几率就大大增加。痛风就是其中的一种，由于天生体内代谢就存在问题，所以这样的人从一开始就会比常人多，所以他们更要注意食物的摄入。如果控制得当，首次发病后可维持3-4年。

    

     4.发病前有漫长的高尿酸血症病史 因为高尿酸血症是痛风的临床表现之一，而根据调查，90%患有高尿酸血症的人都会患上痛风。所以此类人群也是高发群体。 5.口无遮拦者 对于食物一概来者不拒，这样的人更容易摄入更多的高蛋白，高脂肪，从而在体内存留更多尿酸。导致痛风。 6.压力巨大者

     由于巨大的压力，导致内分泌失调，新出代谢出现问题，尿酸不能顺利排出，存留体内，引起痛风。

    

     咋吃才能有效避免痛风的发生

     1、如果尿酸浓度较高，每天至少要喝2000~3000毫升的白开水，就能有效地把尿酸排出，避免痛风。肾功能正常的人，聚餐大吃时最好准备一瓶苏打水，或服小苏打片，以碱化尿液。而在吃了海鲜、肉类或饮酒后，最好能在睡前或半夜适当饮水。 2、含有较多钠、钾、钙、镁等元素的食物，在体内氧化生成碱性氧化物，如大部分蔬菜，水果，尤其是柑桔，可以降低血清和尿酸的酸度。 3、将肉食先煮后再行炒制、烹调也可以有效降低食物中含有嘌呤含量。 4、摄食过多蛋白质，可使内生性尿酸增加，但蛋白质摄入量少了，自然会影响身体的健康，专家建议只要把动物蛋白换成牛奶、奶酪、脱脂奶粉和蛋类即可。

     痛风患者应该尽量避免食用嘌呤高的食物

     1、猪、牛、羊肉、火腿、香肠、鸡、鸭、鹅、兔以及各种动物内脏(肝、肾、心、脑)、骨髓等含嘌呤量高，应尽量不吃。

     2、鱼虾类、菠菜、豆类、蘑菇、香菇、花生等也有一定量嘌呤。

     3、辣椒、咖喱、胡椒、花椒、芥末、生姜等食品、调料，都会诱使痛风急性发作。

     来源：新北方这里是新北方，用新闻力量关注民生。

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