简单易学的养生操，真的把各种职业病治好了！
2016/8/21 美食美味

    

    提示：点上方↑"美食美味"免费订阅哦!

     加小美微信；sssccc55 有更好看的!

     每个行业都或多或少会有一些与身体有关的“职业病”，

     比如，很多出租车司机都有前列腺炎等盆腔疾病；

     做演员的大部分都有胃病……

     经常坐办公室的就容易患上“收缩症”，

     下面这套健身操送你，

     不妨在工作间隙试着练上一两下。

     【滚揉溪穴】

    

     如果你坐在电脑面前，可以把双手后溪穴的这个部位放在桌子沿上，用腕关节带动双手，轻松地来回滚动。在滚动当中，它会有一种轻微的酸痛。坚持下来则对颈椎、腰椎确实有着非常非常好的疗效，对保护视力也很好。

     【拍拍肘窝】

    

     肘窝是一个经络密集的部分，分别有肺经、心包经和心经这三条经络通过，春季借大自然发陈之际拍打肘窝，可以排出心肺的火气和毒素。

     手掌放松，有力且有节奏的一下一下拍下去，每条胳膊连续拍打5~10分钟，会出现青、红、紫、黑等不同颜色的毒素反应物，颜色越深问题越严重。

     最好是每周拍打一次，一般3~5次反应物就会明显减少，轻轻拍打到发红也可以通经络，促进气血的运行。

     注意事项：拍打结束后，马上喝一杯温水以加速排毒，当天不要洗澡。

     【瑜伽蝴蝶式】

    

     双腿弯曲，脚心相对。双手抓住脚尖，膝盖向两侧打开，尽量往地上贴，腰要挺直，双膝有节奏向地板振动。每天10分钟

    http://www.duyihua.cn
返回 美食美味 返回首页 返回百拇医药