让胸部挺起3厘米，这个方法最有效~
2016/9/20 美胸保养妙招

    

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     大多数的驼背都是日常生活习惯中不良姿势引起的。通过矫正练习，加强背部伸肌的力量，并牵引胸部前面的韧带，姿势就能改变。而且姿势性驼背是可以及时矫正的，在女性三十几岁之前都可以，但是越早矫正效果越好。

     下面瑜伽动作让你傲娇的挺起胸部

     日常预防

     1、 最好坚持睡较硬的床板。睡觉前在背后垫一个高枕，这样可以使得头向后仰，尽量采取仰卧，不要侧身低头卷身而睡，否则会加重驼背。

     2、 白天生活、工作的时候必须注意保持抬头、挺胸，站立和行走的时候双眼向前平视，肩膀最好尽量向后舒展，胸部自然挺起，坐时一定要保持脊柱挺直的姿势状态。

     3、 使用舒适的桌椅和办公用具，如果身高增加时，相应也要提高桌椅的高度；视力不好的情况，一定要及时配戴眼睛。

     4、 学习和工作之外，空闲时可以用背部紧贴墙壁，两肩的肩胛骨做向后靠拢的动作，使身体双肩尽量贴近墙壁。

     下面教大家一个丰胸食疗：

     木瓜含有丰富的胶质，而木瓜牛奶就是市面上最常见的丰胸饮料，影星叶子楣说她小时候常吃的木瓜炖排骨，就是她的傲人的秘方之一;而去年底公开她身体密码的天心，在她的写真集里，除了透露她上围32F的惊人密码外，她白晰的皮肤，更是令人称羡，她认为这可能得归功于从小常吃酒酿蛋、红枣炖莲子的缘故。

    

     以食材中的花生为例，它的蛋白质含量比牛奶高8倍，氨基酸含量高达90﹪以上，丰富的谷氨基酸和门冬氨酸，有促进胸细胞发育和增强记忆的作用;若以花生炖猪脚来食补，它的胆固醇太高，因此只适合哺乳中的产妇，或正在发育的少女偶尔食用。

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     学穿衣搭配技巧

     ID： dapei230

    

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