睡眠时间超八小时更易脑中风
2015/3/6 护士网

    

     来源：“医学界杂志”微信号

     导语： 有句话说“吃洋参、不如睡五更”，但近日一项来自剑桥大学的研究提示，“睡五更”(10个小时)也许是一种不健康的生活方式。

     有句话说“吃洋参、不如睡五更”，但近日一项来自剑桥大学的研究提示，“睡五更”(10个小时)也许是一种不健康的生活方式。

     研究表明，夜间睡眠时长超过8小时的人，将面临更高的脑卒中风险，该研究于2月25日在线发表于Neurology。

     研究共纳入9692名年龄在42-81岁的调查对象，进行为期9.5年的前瞻性队列研究，记录调查对象的睡眠模式和脑卒中的发病情况。同时，对Ovid Medline、EMBASE、Cochrane Library数据库中的相关文献进行meta分析。

     结果发现，在调整了常规的心脑血管疾病危险因素后，长时间睡眠，即超过8小时睡眠的人群中，发生脑卒中的风险增加46%。其中长期维持长时间睡眠者脑卒中风险更高，是维持平均睡眠时长者的2倍。

     Meta分析显示，在小于6小时睡眠的人群中，脑卒中风险增加15%--看到这里，熬夜党们是不是乐坏了？少睡真的比睡过头好？遗憾的是，研究结果还显示，睡眠模式不稳定的人，脑卒中风险骤增，是维持6-8小时睡眠者的4倍!这里的睡眠模式改变指在4年中，从少于6小时睡眠时长跳转到大于8小时睡眠时长。研究中，睡眠模式改变主要发生在老年人群中(小编按：那些平时熬夜加班，周末狂睡不起的人，也许同样需要注意了哈)。

     研究人员Leng表示，目前他们还不认为长时间睡眠是导致脑卒中的原因，但前者是脑卒中风险增加的一个信号。医生们通过询问病人的睡眠时长，以及在近几年中睡眠时长是否发生改变，可进一步确认病人发生中风的风险，如睡眠时长从5-6小时跳转到9-10小时者，尤其是在老年人群中，即使血压等指标控制良好者，仍是需要警惕的高危人群。

     此前已有不少研究提示睡眠时长和脑卒中之间的关联，但目前研究人员还无法就这一结果给出解释。睡眠会影响体内激素分泌的水平，进而影响血压，不过，当研究组控制了血压因素后，发现睡眠时长和脑卒中之间的关系依旧存在。此前Leng的一项研究发现，习惯午睡的人群中，血清中的C反应蛋白(一种炎症、免疫相关蛋白)偏高，提示睡眠模式会影响免疫系统的反应。

     值得一提的是，这是位中国学子在剑桥做的研究，文章第一作者Leng已就睡眠相关问题发表多篇SCI。看到这里，你是不是跃跃欲试了？科研并非都是严肃的实验，好玩的、贴近生活的问题，往往也是很好的科研课题。不过，忙于科研和临床的同时，别忘了保证健康的睡眠模式哈。

    

    温馨提醒：随手戳文章底部推广广告打赏小编，不花钱!

    

    点击左下角“阅读原文”，进入【微社区】，认识更多全国各地的医护同行。

    

    阅读原文

    http://www.duyihua.cn
返回 护士网 返回首页 返回百拇医药