秋后吃一宝，百病自然好!!!
2016/9/13 吉林减肥网

    

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     俗话说：“一夏无病三分虚”。立秋后人体进入疲劳期，容易出现浑身乏力的情况，也就是“秋乏”，这时身体容易出现小毛病。如果秋后经常吃这15种食物，可以缓解秋后小毛病的出现。

     1、香菇

    

     香菇有“蔬中之王”之称，是秋后滋养身体必不可少的第一法宝。

     最佳功效1

     改善秋后乏力

     香菇含有丰富的维生素B和D，铁钾含量更为丰富，对秋后人体出现的少气乏力、精神不振有非常好的改善。

     2

     提高抗病力

     秋季天气逐渐转凉，人容易出现感冒咳嗽等，香菇含有大量不饱和脂肪酸，能有效增强抵抗力，预防秋季感冒。

     3

     防癌抗癌

     香菇含有很高的抗氧化剂，能有效抵御巨噬细胞和癌细胞的生长，对于亚健康人群来说，平时吃点香菇炖鸡比啥都强。

     2、黑芝麻

    

     许多名贵保健品会含黑芝麻成分，主要是由于黑芝麻的保健作用非常强大，所以在秋季养生中也必不可少。

     最佳功效1

     消除秋季常见炎症

     黑芝麻的灭菌功能是许多食物无法比拟的，尤其针对秋季常见的粘膜炎症、呼吸道炎症恢复更有突出作用。

     2

     补钙圣品

     秋季钙流失比较快，所以人体需要尽快补充钙含量。相对牛奶和鸡蛋，黑芝麻的钙含量远高于它们。

     3、山药

    

     山药是秋季必选佳品，其益气补虚功效特别适合这个季节食用。

     最佳功效1

     除湿止泻

     秋季天气变凉，容易着凉、拉肚子。山药可以减少肠道内的水份，起到利湿止泻的作用。

     2

     润肺止咳

     秋季天寒，也是咳嗽高发期，常吃山药可改善肺气，滋养润燥，对咳嗽以及肺病引起的发烧患者都有很好的作用。

     3

     美白祛斑

     山药也是不可多得的美容圣品，面部有色斑的朋友可常吃。

     4、海带

    

     海带含丰富的碳水化合物和维生素C，营养价值极为丰富，非常适合在短时间内补足身体营养，秋后尤为适宜。

     最佳功效1

     预防秋季缺碘

     秋季人体碘流失很快，常吃海带可及时补充。碘是甲状腺合成的主要物质，如果人体缺少碘，会引发甲状腺机能减退症。

     2

     利尿消肿

     海带中还含有大量的甘露醇，具有利尿消肿的作用，可改善肾功能衰竭、中毒等症状。

     5、莲藕

    

     最佳功效1

     益气补血

     藕的营养价值很高，富含铁、钙等微量元素，有明显的补益气血、增强人体免疫力作用。

     2

     通便润肠

     鲜藕的蛋白质和各种维生素含量很丰富，所含有的丰富膳食纤维能润肠通便，促使体内有害物质排出。

     3

     清热祛痘

     莲藕与花生一起食用，能清热败火，改善面部痘痘。

     6、栗子

    

     最佳功效1

     延年益寿

     栗子中所含的丰富的脂肪酸和维生素、矿物质，能防治高血压病、冠心病、动脉硬化、骨质疏松等病症，是延年益寿的滋补佳品。

     2

     口舌生疮

     如果孩子患有小儿口舌生疮、大人患有口腔溃疡等毛病，那么适量地生吃一些板栗能够起到很好的缓解作用。

     3

     紧致去皱

     把栗子薄皮捣散后和蜂蜜调和，涂在脸上，能改善皱纹。

     7、冬瓜

    

     最佳功效1

     消肿利湿

     有调节免疫，保护肾功能的作用，对肾病水肿和心脏病水肿有很好的改善。冬瓜鲤鱼煮汤可治慢性肾炎。

     2

     润肤美容

     冬瓜籽可以抑制体内黑色素的沉积，具有良好的润肤美容功效。

     3

     防癌抗癌

     冬瓜含有丰富的防治癌症的维生素B1和有抗癌功能的硒。另外，冬瓜中的粗纤维还能刺激胃肠道蠕动，使肠道堆积的致癌物质尽快排出体外。

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