康达减肥国庆节期间瘦身指南 拿走不谢！
2016/10/2 吉林减肥网

    

    

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     把冰箱里的零食全部清空，并在7天内除了水果和牛奶，不购入任何其他零食(酸奶最好也不要，因为酸奶带甜味，会勾起你对甜食的渴望)。

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     细嚼慢咽，每口饭嚼20下。

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     遇到应酬聚会，多吃蔬菜，多喝茶，细嚼慢咽，让别人先抢光盘子里的菜吧。

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     旅行坐车时看手机、看视频、看书都可以，不要以吃零食为乐趣。

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     三餐饭饭后先不急着吃水果，也不要久坐不起。

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     晚餐少吃，9点后不再进食。如果实在感觉饥饿，可以喝杯酸奶或牛奶。

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