【健康】37℃！已被烤干！ | 超长版三伏天杀到，防暑小常识get起来！
2015/7/14 广东医疗

    

     一年中最热的三伏天来啦!今年的三伏天共40天，比去年多10天。今天13日是“初伏”。

     折腾几天的台风“莲花”消失了，那么，接下来又是什么天气呢？呃，首先，记得现在是七月，现在是夏天!接下来又恢复夏天的本色：炎热+暴晒。天气君说，未来三天全省大部炎热天气持续，阳光强烈，最高气温普遍在34～37℃。

    

    

     中国气象报社制图

     最新消息，昨天白天广州市中心城区最高气温将接近或达到37℃，广州市天河区、越秀区、荔湾区、海珠区、黄埔区高温黄色预警信号升级为高温橙色预警信号。

     小编再吼一句，广州已经发布高温橙色预警啦!!目前佛山、阳山、英德、韶关大部、广宁、怀集均已发布高温黄色预警，注意防暑防晒啊啊啊啊!

    

     你们看个图感受一下↓↓好多太阳公公呀～

    

    

     未来三天天气预报你们再感受下……

     预计，未来三天我省处弱高压脊区，全省大部炎热天气持续，阳光强烈，最高气温普遍在34～37℃。具体预报如下：

     13-14日，粤西市县多云间阴天有分散阵雨局部大雨，其余市县晴天。

     15-16日，西部市县多云有分散阵雨，东部市县晴天到多云局部有阵雨。

     17-18日，韶关、清远、粤西和珠江三角洲市县有中到大雨局部暴雨，其余市县有阵雨。

     广州市：13-15日，晴天，26℃～36℃；16日，多云有短时阵雨，27℃～35℃。

     热傻了吧!给你避暑大招，小编只能帮你到这儿了

     第一，想想你喜欢的人，先凉半截。

    

     第二，想想自己的月收入，心拔凉拔凉地!

     第三，想想自己的岁数，后背嗖嗖窜凉风。

     小编试了一下，刚刚又查询了一下银行卡余额，然后我盖上被子，把电热毯插上了……

    

     仅以以下图片致我们终将热死的夏天……

    

    

    

    

     好啦，言归正传，这些防暑小常识还是需要知道的

     一、夏天不提倡进行爬山等在室外、白天进行的剧烈活动，建议可选择游泳、早晚慢跑等体育活动。

     二、要多喝白开水，并且要定时饮水，不要等口渴时再喝，口渴后不宜狂饮。应少喝果汁、汽水等饮料，其中含有较多的糖精和电解质，喝多了会对胃肠产生不良刺激，影响消化和食欲。

     三、不宜过量饮酒。人体在夏季受气温影响极易积蕴湿热，而湿热过盛又是诱发皮肤发生疮痈肿毒的病因，若大量饮白酒，更会助热生湿，无异于火上浇油。

     四、饮食不宜过于清淡。夏天人的活动时间长，出汗多，消耗大，应适当多吃鸡、鸭、瘦肉、鱼类、蛋类等营养食品，以满足人体代谢需要。夏天的时令蔬菜，如生菜、黄瓜、西红柿等的含水量较高；新鲜水果，如桃子、杏、西瓜、甜瓜等水分含量为80至90%，都可以用来补充水分。

     五、午睡时间不宜过长。午睡时间过长，中枢神经会加深抑制，脑内血流量相对减少会减慢代谢过程，导致醒来后周身不舒服而更加困倦。

     六、忌受热后“快速冷却”。炎夏，人们外出或劳动归来，喜欢不是开足电扇，就是立即去洗冷水澡，这样会使全身毛孔快速闭合，体内热量反而难以散发，还会因脑部血管迅速收缩而引起大脑供血不足，使人头晕目眩。

     七、空调室内外温差不宜太大。使用空调室内外温差不超过5度为宜，即使天气再热，空调室内温度也不宜到24度以下。

     八、不宜佩戴金属首饰。金属装饰品中的某些金属沾上汗水，所接触到的皮肤可能出现微红或瘙痒等症状，容易引发接触性皮炎。

     九、夏天出门记得要备好防晒用具，最好不要在上午10点至下午4点时在烈日下行走。如果此时必须外出，一定要做好防护工作，如打遮阳伞、戴遮阳帽、戴太阳镜，最好涂抹防晒霜。

     十、生活起居要规律，不经常熬夜，保证充分的睡眠也是预防中暑的有效措施。睡眠时注意不要躺在空调的出风口和电扇下。

    

    

     点击“阅读原文”进入广东卫生人才招聘平台，觉得不错就点个?贊呗!↓↓↓

    http://www.duyihua.cn
返回 广东医疗 返回首页 返回百拇医药