女性排毒的最佳时刻就是在睡觉前，今天晚上就试试~
2016/6/10 中医养生堂

    

    

     关注中医养生堂可查询下面这些疾病治疗方法

     小儿发烧、小儿腹泻、小儿推拿、小儿常识、腰痛、男科、补肾食疗、强腰锻炼、腰间盘突出、背痛、腿痛、颈椎病、肝病、养肝、解酒、胃病、便秘、小腹突出、妇科、经期保养、月经、乳腺增生、乳腺癌、坐子、痘痘、白发、脱发、丰胸、美容、皮肤病、胆结石、咽炎、痛风、牙痛、打呼噜、口腔溃疡、鼻炎、眼、手脚、感冒、咳嗽、失眠、痔疮、高血压、糖尿病、心脏病、补血、肥胖、减肥、脚气等疾病!

    

    

     一、敲胆经：活血排毒、排水肿

     按摩敲打胆经，可以舒经通络、活血排毒，血液循环快了，身体就会有足够的能量来排除垃圾，体内的水肿、毒素自然就会去除，按摩敲打的部位就会瘦下去。

     如何敲胆经？

    

    

    

     胆经在下肢的巡行路线是沿股、下肢外侧中线下行至小趾、次趾之间。有个很容易找到的标志，就是沿着裤子中间的那条线至膝盖侧面处，主要是环跳、风市、中渎、膝阳关四个穴位。

     注意：太晚睡的话(晚上11点之后)就别敲了。因为肝胆是表里脏腑，晚上11点后敲胆经容易造成肝脏上火的现象。

     二、推腹减肥：清扫经络垃圾、减腹部脂肪

     不过如果你真没注意时间，11点后才敲胆经也没关系，只要再接着做推腹这个动作，那就一样不会上火。

     推腹法就是通过简单的手法，帮你清扫经络垃圾，从而达到舒肝理气、开胃健脾，补肾养心的目的，这对于情绪病发胖的效果十分有用。

     睡前推腹本身就可以减少腹部和下半身脂肪，因为推腹可以把新鲜气血带到腹部和下半身，经络通了，想不瘦也不行。

     如何推腹？

    

    

     最好是躺在床上，先用双手握拳(用掌跟也可以)，从胸的正中央往肚脐眼下方推过去，只有这一个方向，不要逆推。在推的过程中力度要适中，并同时感觉腹部有无异样，如此推上10-20次，有硬块的地方要认真推推，那里很可能是有内脂肪挤压，推开了也许能瘦一两斤!

     三、按摩淋巴：瘦脸、分解脂肪

     淋巴循环欠佳，会影响身体的排毒机能，容易产生毒素积聚体内与水肿问题。睡前按摩淋巴，可以引导身体排出多余毒素和水分，不仅美容养颜，而且还可以加速分解脂肪，让你睡醒后发现浮肿不再，身型也会显得轻盈些。

     如何按摩淋巴？

    

    

    

     淋巴的位置主要集中在股沟和脖子上，因此你可以在这两处地方用一定的力度按摩3-5分钟。

     四、电吹风吹肚子：减腰腹的神奇方法

    

     很多人腰腹肥胖因为腹部受寒，脂肪分解不出去而堆积在这里。如果能用风筒在睡前吹热，就可以把暖流一直带进被窝，让身体内在一整夜都温暖，血液循环顺畅，能有效地打击腰腹积压的脂肪哦!

     五、提前一小时关电脑 、关手机

    

    

    

    

     至少在睡前1小时前关掉电脑、手机，这样可以让你不会对着手机一直发呆，而会在睡前走动，让身体的新陈代谢重新活跃起来。而且可以减少辐射伤害，让身体的机能运转正常，自然就不会囤积脂肪，顺利减肥了。

     六、勤泡脚减肥

    

    

     脚是人体中离心脏最远的部位，对血液回流尤其是下半身肥胖的影响很大。睡前用热水泡泡脚，既解乏，又利于睡眠，还可以瘦身。热水泡脚可以改善局部血液循环，驱除寒冷，促进代谢，最终达到养生减肥的目的。加大师微信号：fs8678免费算命，很灵!

     七、睡前伸懒腰变瘦：加速内循环

    

    

     在睡前可以伸几个懒腰，对减轻一天疲劳是绝对有好处的。伸个懒腰还可以让腰部得到活动，并保持脊柱正确位置，保证你在睡眠中的内循环顺畅不受影响，让体内的人体垃圾由相应的脏器处理后排出体外，对身形的健美和瘦身有作用。

     八、梳头100遍：疏通经络，健康瘦

    

     睡前梳头100下的好处是非常多的，美容、瘦身、安眠等。因为头部的穴位很多，而且都是在身体重要的经络线上，疏通了头部，能帮助全身的内循环变得顺畅，不让脂肪堆积，轻松瘦身。

     喜欢的转走

     当你读完本篇文章时，你有两个选择：

     1、你可以将它传扬出去，让世间多一点爱

     2、你也可以根本不去理会它，就像你从未看见一样

     下面是2016最HOT公众号，赶快试试新的关注方法吧!

     关注方式

     ★长按二维码，选择“识别图中二维码”进行关注。

     酒足饭饱勾二嫂微信号：saozi258

    

     ▲长按二维码“识别”添加

     空虚寂寞的嫂子等你来勾引!可以看视频~

     辣妈学堂微信号：lama268

    

     ▲长按二维码“识别”添加

     辣妈学堂为你提供最专业的育儿百科,最健康的饮食搭配,最时尚的瘦身秘笈,让你变身最给力辣妈教你成为有钱人微信号：youqian556

    

     ▲长按二维码“识别”添加

     关注我们，早日让你成为百万富翁，教你赚钱小技巧，发家致富新思路!发型搭配很简单微信号：dapei268

    

     ▲长按二维码“识别”添加

     我们都梦想着拥有纤瘦的身材，为了减肥我们每天都在努力。这是瘦身君的减肥王国，这里有最有效、最简单、最健康的减肥方法，我想让你和我们一起减肥一起瘦!!!风水大师免费算命微信号：fs8678

    

     ▲长按二维码“识别”添加马云为何不惜重金聘请风水大师坐镇杭州总部?李嘉诚为何三次6亿港币拜访风水师?答案就在这里!风水的影响真的非常巨大!关注我!风水不是迷信、教你正确的好好利用!跟我轻松学化妆微信号：danhua268

    

     ▲长按二维码“识别”关注女人三分靠长相，七分靠打扮。世界上没有丑女人，只有懒女人。小妆以后就是您的私人化妆师!教你学习顶尖化妆术，马上关注我吧!音乐美文共赏微信号：yinyue268

    

     ▲长按二维码“识别”添加每天为你精选优美的音乐和精彩的美图美文,让音乐,美图和美文常伴你左右,让你的生活从此不再单调!!丰乳美胸很简单微信号：fengru7

    

     ▲长按二维码“识别”关注女性丰胸专区分享:丰胸运动、丰胸食谱、女人丰胸、怎样有效丰胸、有效快速丰胸。让您的胸部丰满起来。

    http://www.duyihua.cn
返回 中医养生堂 返回首页 返回百拇医药