??它比牛奶和鸡蛋更营养！每天吃，稳血糖护心脏~不看太亏！
2016/6/11 中医养生堂

    

    

     关注中医养生堂可查询下面这些疾病治疗方法

     小儿发烧、小儿腹泻、小儿推拿、小儿常识、腰痛、男科、补肾食疗、强腰锻炼、腰间盘突出、背痛、腿痛、颈椎病、肝病、养肝、解酒、胃病、便秘、小腹突出、妇科、经期保养、月经、乳腺增生、乳腺癌、坐子、痘痘、白发、脱发、丰胸、美容、皮肤病、胆结石、咽炎、痛风、牙痛、打呼噜、口腔溃疡、鼻炎、眼、手脚、感冒、咳嗽、失眠、痔疮、高血压、糖尿病、心脏病、补血、肥胖、减肥、脚气等疾病!

    

    

     说到滋补，一般会想到牛奶、鸡蛋。论功效，花生是一种更好的长生果，却被大多数人忽视。为什么这么说呢？

     牛奶有些人喝了胃痛；鸡蛋有胆固醇，多吃容易导致高血脂，但是花生却是十分安全的，而且花生的营养价值比一般粮食都要高。

    

     花生滋养补益，有助于延年益寿，所以民间又称之为“长生果”，并且和黄豆一同被誉为“植物肉”“素中之荤”。

     中老年人补充营养除了必要的鸡蛋、牛奶，每天吃点花生，好处真是数都数不过来!下面4份花生做法，功效各有侧重，每天来一盘吧~

    

     1老醋花生：阻止血栓形成

    

     做法：

     锅里添足油，油七成热时倒入花生。细火炸制花生噼啪响声变小，花生微黄后捞出，控油备用。

     洋葱、红尖，切小丁。干净锅里倒入五汤匙陈醋。调入适量精盐。倒入三汤匙白糖，小火煮开后关火。调入1/2汤匙酱油。

     料汁晾凉后倒入炸花生。倒入切好的洋葱粒、红椒粒，调入香油拌匀即可。

     功效：

     花生营养丰富，含脂肪40%～50%，尤其富含人体所需要的不饱和脂肪酸。醋泡花生有清热、活血的功效，对保护血管壁、阻止血栓形成有较好的作用。

     长期坚持食用可降低血压，软化血管，减少胆固醇的堆积，是防治心血管疾病很好的食品。

     2盐水花生：防肿瘤天然药

    

    

     做法：

     将洗净的带壳花生入煮锅，加1000ml清水，没过花生，洒入1汤匙盐，拌匀后浸泡20分钟。

     大火烧开后，转中火煮30分钟，煮好的花生再浸泡1-2小时，倒在篮子里滤干水分，即可。

     功效：

     花生中含有一种生物活性很强的天然多酚类物质——白藜芦醇。

     它是肿瘤疾病的天然化学预防剂，同时还能降低血小板聚集，预防和治疗动脉粥样硬化、心脑血管疾病。而白藜芦醇被列为最有效的抗衰老物质之一。

     3豆腐干炒花生：心血管必吃

    

    

     做法

     花生泡好，煮锅中盛水，放入花生，香叶，八角，桂皮，干辣椒，花椒，盐煮制，约煮50分钟至花生软糯，煮好的花生捞出沥水。加大师微信号：fs8678，免费算命，很灵验!

     蒜葱切成末，豆腐干切成粒。热锅凉油，放入蒜葱末炒香。放入豆腐干一起煸炒。

     豆腐干炒干水份后加入煮好的花生一起煸炒。

     加入盐，十三香，老抽，味极鲜酱油炒至水干即可起锅。

     功效

     花生软糯，豆干有嚼劲，他们之间的营养互相补充，更加营养美味~

     无论是开胃，还是帮助我们稳糖、降压、降脂，都是不错的食物!

     4鸡脚花生汤：补脑防痴呆

    

    

     食材

     鸡脚八个、花生半碗，姜一块、红枣十个、葱一段

     做法

     鸡脚斩开，烧开水，放入鸡脚大火煮开，放一汤匙料酒不盖锅盖，再次煮开即可，捞出洗净备用。

     花生红枣洗净，姜切片。所有食材一起放入煲中，煲一小时。调入盐，胡椒粉，继续半小时即可。出锅可根据喜好放入香油或者香菜等。

     功效

     花生中的锌元素含量普遍高于其他油料作物。锌能促进儿童大脑发育，有增强大脑的记忆功能，可激活中老年人脑细胞，有效地延缓人体过早衰老，具有抗老化作用。

    

     这四道美味有营养的花生美食您一定要记下来，有机会就试试~~

     每天吃一点，血管不堵，血糖、血压、血脂都稳了，健康长寿就是你的咯~

     喜欢的转走

     当你读完本篇文章时，你有两个选择：

     1、你可以将它传扬出去，让世间多一点爱

     2、你也可以根本不去理会它，就像你从未看见一样

     下面是2016最HOT公众号，赶快试试新的关注方法吧!

     关注方式

     ★长按二维码，选择“识别图中二维码”进行关注。

     酒足饭饱勾二嫂微信号：saozi258

    

     ▲长按二维码“识别”添加

     空虚寂寞的嫂子等你来勾引!可以看视频~

     辣妈学堂微信号：lama268

    

     ▲长按二维码“识别”添加

     辣妈学堂为你提供最专业的育儿百科,最健康的饮食搭配,最时尚的瘦身秘笈,让你变身最给力辣妈教你成为有钱人微信号：youqian556

    

     ▲长按二维码“识别”添加

     关注我们，早日让你成为百万富翁，教你赚钱小技巧，发家致富新思路!发型搭配很简单微信号：dapei268

    

     ▲长按二维码“识别”添加

     我们都梦想着拥有纤瘦的身材，为了减肥我们每天都在努力。这是瘦身君的减肥王国，这里有最有效、最简单、最健康的减肥方法，我想让你和我们一起减肥一起瘦!!!风水大师免费算命微信号：fs8678

    

     ▲长按二维码“识别”添加马云为何不惜重金聘请风水大师坐镇杭州总部?李嘉诚为何三次6亿港币拜访风水师?答案就在这里!风水的影响真的非常巨大!关注我!风水不是迷信、教你正确的好好利用!跟我轻松学化妆微信号：danhua268

    

     ▲长按二维码“识别”关注女人三分靠长相，七分靠打扮。世界上没有丑女人，只有懒女人。小妆以后就是您的私人化妆师!教你学习顶尖化妆术，马上关注我吧!音乐美文共赏微信号：yinyue268

    

     ▲长按二维码“识别”添加每天为你精选优美的音乐和精彩的美图美文,让音乐,美图和美文常伴你左右,让你的生活从此不再单调!!丰乳美胸很简单微信号：fengru7

    

     ▲长按二维码“识别”关注女性丰胸专区分享:丰胸运动、丰胸食谱、女人丰胸、怎样有效丰胸、有效快速丰胸。让您的胸部丰满起来。

    http://www.duyihua.cn
返回 中医养生堂 返回首页 返回百拇医药