??夏天正是按背的好时候，教你一招从此按摩背部不求人！
2016/7/4 中医养生堂

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     夏季是做背部最佳时期。很多人不知道，做后背是为了什么。其实做后背，做的是五脏六腑，调的是我们的心，肝，脾，肺，肾。疏通经络，袪除体内寒湿，促进背部经络的排毒、排汗功能，这才是治疗万病的根本。

     背下部对应脾、胃、肝、胆，腰部对应肾、膀胱、大肠和小肠。所以保养背部也成了养生很重要的一点。自己对照一下吧!

    

     1大椎突出、色素沉着

     肩颈长期劳损，易引发肩周炎，肩颈经络不通，脑部供血供氧不足，容易头晕头痛，心慌胸闷。

     长痘——肠道宿便便堆积，毒素代谢缓慢，便秘、腹胀、肠鸣。

     2肺区

     毛孔粗大、色素沉着——肺功能减弱，易引发鼻咽问题，鼻炎、咽炎、候咙，干痒、易上火、胸闷气短.

     3心区

     毛孔粗大、色素沉着、长痘——心火旺，有心事，浅睡多梦，心悸，心慌，手脚冰冷。

     4肝区

     明显凸起——肝火旺、心情抑郁或脾气暴躁，面黄，口苦，目赤干涩，解毒功能弱，易引发洒精肝，脂肪肝，胆结石，两肋满胀，后背发沉，容易小叶增生，乳腺增生，手脚冰冷。

     5脾区

     推膀胱经时更容易判诊，有气节、肿胀——肤色暗黄、皱纹明显、胃口不好、胃火或胃寒、口臭、胃胀胃疼、打嗝反酸，肌肉松弛、易淤青，月经不调。

     6肾区

     发黑、色素沉着、肾虚纹、腰眼深——肾气不足，易脱发，记忆减退，睡眠质量不高，夜尿频繁，易受惊吓，黑眼圈，眼袋明显，耳鸣，易浮肿，怕泠，手脚冰，内分泌失调，月经不调，妇科疾病，夫妻生活不和谐，性冷淡，不孕不育，腰酸背痛，下肢循环不好。

     自己按摩背部不求人!

     (方法来自超级点子王)

     刘建航，全国名老中医的国家法定继承人，广西中医药大学附属瑞康医院副主任医师，从事骨伤科临床医疗、教学工作10年，擅长手法治疗脊柱等相关疾病。

    

     刘主任带来一个按摩神器

     只要几块钱就能给自己做背部按摩!

     这宝贝到底是啥？

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     刘主任带来的按摩神器就是它——网球!↓

    

     除了网球，我们还要借助墙壁的帮助。↓

    

     背部朝墙，将网球夹在背部和墙面之间，挪动自己的后背就可以按摩了!网球放在肌肉丰厚的地方上下挪动时，效果最好!↓

    

     网球在背部转动的过程中，大部分穴位都会被按摩到。如果感觉到处都是酸酸胀胀的，酸胀之后又会很舒服，这就说明按摩到位了。↓

    

     按摩是对紧张痉挛的肌肉进行刺激，以达到放松肌肉的作用，而网球按摩法通过身体与墙体施压于网球，利用网球形变产生的回弹力作为施压力道作用于穴位，持续滚动就可以起到连续刺激的作用，达到按摩的效果。

    

    

     同时，由于经络走行多为纵行，在背部左右滚动容易压迫到骨突部位，产生不适，所以最好避免左右移动哦!↓

    

     如果觉得力道不够，还可以躺在床上，把网球放在身下，体重能增强给网球的压力，按摩力度自然就大了。↓

    

    

    

    

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