??夏天早上吃一物，精神抖擞一整天！
2016/7/7 中医养生堂

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     南方已经进入夏季，北方也慢慢褪去寒冷，逐渐转暖，而此时，正是养生的一个重要的时刻。

     民间有谚语说，“冬吃萝卜夏吃姜，不劳医生开处方”，此话很有道理，按照下面的方法来吃姜，补足阳气，平衡阴阳，更加健康不说，秋冬季节少生病哦~

    

     中医认为，生姜性味辛辣，入肺、脾、胃经，有解表散寒、温中止嗝、化痰止咳、祛寒、补气、平喘等作用。

     夏季天热：外热内冷

     吃姜温中补阳

     “夏季吃姜，可以通过生姜的热性补充人体的阳，达到体内的一个阴阳平衡。”

     中医认为，夏季阳气蒸腾，向上向外散发，故天气表现得十分炎热。与此同时，在里的阳热反而虚少，因而容易生冷生寒，地下表现得阴冷。

     按照《黄帝内经》的说法，夏天草木茂盛，是一年当中最热的时候，此时人体的阳气也由内而外的散发到体表。所以此时是“阳气在表，胃中虚冷”，把姜吃到肚子里，正好可以解决这个问题。

     夏天吃生姜

     五大好处意想不到

     夏天吃生姜有很多好处，比如可以排汗降温、防治肠胃炎、祛风散寒等等。

     一可排汗降温

    

     生姜中的姜辣素对心脏和血管有一定的刺激作用，能加快血液循环，使毛孔张开，排汗量增大，体内的余热随着汗液被带走，有一定的防暑作用。

     二可防治肠胃炎

     夏季人们喜吃冷饮、凉菜等食物，而且细菌活跃，容易污染食物，若不慎食入便会引起恶心、呕吐、腹痛、腹泻等症状。

    

     而生姜所含的挥发油则有一定的杀菌解毒功效，适当吃些生姜，能起到防治肠胃炎的作用。

     三可祛除风寒

     夏日里，人们对冷冻的或过凉的食物偏爱，久之，脾胃易虚寒，出现腹痛、腹泻等症状，而生姜有温中、散寒、止痛的功效，可避免上述症状的发生。

    

     同时，生姜的挥发油可促进血液循环，对大脑皮层，心脏的呼吸中枢和血管运动中枢均有兴奋作用。在饮食中加些姜，可提神醒脑、疏风散寒，防止肠胃感染及风寒感冒。

     四可增加食欲

     炎炎夏日，人体受暑热侵袭或出汗过多，促使消化液分泌减少，很多人会有食欲不振的情况。

    

     而生姜中的姜辣素却能刺激舌头的味觉神经和胃黏膜上的感受器，通过神经反射促使胃肠道充血并促进消化液的分泌，从而起到开胃健脾，促进消化，增进食欲的作用。

     五可健脾胃

     夏季常吃寒凉的食物，会导致脾胃寒凉之气过盛，出现心悸、恶心等症状，食用生姜有助于温脾胃，以防病症严重。

     早上三片姜，补阳不上火

     生姜最好在早上起床时吃，这也是有道理的。

     “一日之晨是人体阳气开始生发的时候，这时候吃姜利用的是其升阳助阳的作用，所以可以稍稍吃几片，使人活力旺盛，精力充沛。”

     一般来说，每天吃5~6克为好，也就是三片姜的量。

     可以舌下含服，也可以切丝泡水、煮水喝。

    

     夏天已经到了，快开始吃姜吧，不用太多，每天三片，一个夏天坚持下来，到了秋冬，手脚不凉了，气色好了，很多换季时候的毛病也都没了哦~

     快告诉家里其他的人，一起来吃姜吧~

    

    

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